Det finns många möjligheter till fullfjädrad träning: gå bara ut med en barnvagn!
Rullskridskoåkning
Rullskridskoåkning stärker dina ben och magmuskler, medan mamma och bebis hela tiden är på språng. Men du bör veta att rullskridskoåkning är en traumatisk sport, så rullskridskoåkning med barnvagn är endast lämplig för erfarna mödrar i den här branschen.
Gå med "vikt"
Om din kropp behöver en lugn belastning, välj bekväma skor och en park med allvarlig höjdskillnad, och en barnvagn med en sovande bebis kommer att vara en bra vikt.
Utomhuspromenad och fitness
Utomhusträning med en erfaren professionell är en bra lösning. Samla därför som ett alternativ alla mammor som går på gården, bjuda in en tränare och genomföra en grupplektion precis bredvid huset. Barnvagnarna kommer att stå sida vid sida och olika övningar kan göras medan barnen sover.
istockphoto.com
Yoga i parken
Om du vill förbättra din hållning och öka flexibiliteten rekommenderar vi att du gör yoga. Kurserna hålls i tystnad, så barnets sömn kommer inte att störas.
Sträcker sig i hängmattor
Förutom fysisk kondition gör övningar i hängmattor dig till att träna den vestibulära apparaten och känna hur lätt det är att flyga.
Du kommer att vara intresserad av att veta:
- hur är det "före" och "efter" utbildning?
- 5 dagliga saker att göra för att gå ner i vikt utan träning
- vad du inte behöver ha på gymmet.
