Moderna människor 50+ är full av energi, människor är aktiva och engagerade i professionella arbete, utan att tänka på hur maten påverkar deras hälsa.
Efter 50 år av långsammare metabolism, ändra andning, kvinnor anger klimakteriet. I den här åldern ofta måste ta itu med kroniska sjukdomar såsom högt blodtryck eller diabetes, och förbrukningsartiklar kan bara förvärra symptomen av dessa sjukdomar. Så du bör allvarligt överväga att ändra dina matvanor.
Följande är livsmedel som bör undantas från kosten, eller åtminstone begränsa sin konsumtion efter 50 års ålder.
1. salt
Överdrivet saltintag rekommenderas inte i alla åldrar, men framför allt bör ta hänsyn till detta folk över femtio. För mycket salt orsakar högt blodtryck problem. Högt blodtryck, i sin tur, är belastningen på hjärtat, njurarna och hjärnan. Om du inte tar hand om detta, alla hjärtattacker och stroke. Salt behåller också vatten i kroppen, vilket leder till ödem.
Salt finns i många vardagliga produkter, vad du kan inte ens misstänka. Det är i bröd, juice, ost, kött, konserverade grönsaker, fryst pizza.
2. Korv och rött kött
Onödigt rött kött kan orsaka cancer. Amerikanska experter Cancer Research Institute har funnit att daglig konsumtion av köttprodukter ökar risken för kolorektal cancer med 72%.
Dessutom, bearbetat kött och korv färdiga produkter innehåller skadliga konserveringsmedel, färgämnen och E förbättrande tillsatser smak. Därför sänka den högsta andelen av sådana produkter i kosten, och innan sitt köp noggrant studera kompositionen.
3. Livsmedel rika på omega-6
Omättad fettsyra omega-6 viktig för normal kroppsfunktioner. Måste emellertid de kommer tillsammans med omega-3 fettsyror i ett förhållande av 5: 1 (5 portioner av omega-6 och en - omega-3). Vanligtvis i vår kost, är förhållandet 50: 1. Alltför stora mängder av omega-6 fettsyror kan bidra till inflammation i lederna och utveckling av artrit.
De omega-6-syror finns i bacon, äggula, majs, sojabönor, vegetabiliska oljor, margarin och stekt mat.
4. raffinerat socker
Dessutom behöver inte vara en överraskning att överdriven konsumtion av socker orsakar ett antal obehagliga sjukdomar Övervikt och fetma, åldrande av huden. Ständigt förhöjda blodglukosnivåer leder till utvecklingen av typ II diabetes, är bukspottkörteln förstörs.
Noggrant studera produktetiketter. Socker kan hittas i frukostflingor, bageriprodukter, frukt yoghurt och smaksatt kolsyrade drycker och, naturligtvis, i alla godis. De innehåller socker som finns i olika former: fruktos, glukos, laktos, dextros, maltos och alla ämnen som slutar i -oza.
5. alkohol
Rött vin är rikt på polyfenoler (antioxidanter druvor) som har en positiv effekt på kroppen. Ibland druckit ett glas vin kan ha positiva hälsoeffekter. Men forskarna säger att regelbunden användning av alkohol har en negativ inverkan på hälsan - det finns irreversibla konsekvenser för lever och hjärta. Och alltför ofta och i stora mängder av alkohol bidrar till för tidig död.
Dricker alkohol så lite som möjligt, och kom ihåg att med åldern, är kroppen värre klara sin ämnesomsättning. Konsekvenserna av alkoholförgiftning kommer att märkas längre och mer intensiv.
