Början av graviditeten är fylld med många olika hemligheter och viktiga punkter som den blivande mamman inte bör glömma bort.
Bli av med dåliga vanor
Detta borde hända först. Eventuella negativa vanor påverkar fostret negativt. Speciellt om det bara är i början av utvecklingen. Först och främst pratar vi om rökning. Naturligtvis har du förmodligen redan hört att rökning inte bara är skadligt för gravida kvinnor utan också för kvinnors hälsa i allmänhet. Vi kommer att upprepa oss själva och påminna om de kraftiga farorna med tobakskonsumtion. Detsamma gäller alkohol med bullriga fester. Du kommer fortfarande att ha tid att komma ut ur huset och gå till årets hetaste fest. Under tiden, ta dig tid till lugn och orolig förväntan på barnet. Från alkohol, förresten, kan du ibland tillåta dig själv ett torrt vin, om du kan kontrollera dig själv och din dos. Det är samma historia med kaffe. Om du älskar denna dryck, konsumera inte mer än en till två koppar om dagen.
Granska din diet
Graviditet är utgångspunkten när du måste granska din diet på allvar. I många avseenden gäller detta måltiderna. Naturligtvis, tillsammans med den hektiska rytmen i staden, kan det vara svårt att äta per timme. Men nu är du inte ensam: ett nytt liv växer också inom dig, vilket kräver hälsosam och näringsrik mat. Därför är det värt att ge upp din favorit snabbmat, för kryddig, stekt och salt mat för att ägna tid åt hälsosam mat. Det är bäst att välja säsongens frukt och grönsaker för att berika ditt barn med alla de fördelaktiga mineralerna och vitaminerna.
Börja dricka folsyra
Folsyra är en riktig hjälpare för både de som är på väg att bli gravida och för blivande mödrar. På många sätt hjälper denna syra gravida kvinnor att undvika patologier i nervsystemet hos fostret. Detta vitamin är särskilt viktigt i början av embryot. Det var då hans neuralrör började bildas parallellt.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa,
- Jordgubbar under graviditeten: är det möjligt eller inte?
- 5 oväntade botemedel mot toxicos under graviditeten
- Hur man förser ett barns kropp med vitaminer och vatten
