Förstoppning hos gravida kvinnor: 5 oklara orsaker

Vid förstoppning börjar näringsämnen från maten absorberas dåligt i blodet. Om vi ​​anser att den förväntade moderns kropp a priori använder mineraler, vitaminer, proteiner, fetter och kolhydrater i en accelererad takt, så är den stabil förstoppning är en garanti för ett totalt underskott av nytta i hennes kropp, och i själva verket är de extremt nödvändiga för framtidens hälsa och utveckling liten man. Därför, om förstoppning inträffar mer än 2-3 gånger i veckan, är en läkarkonsultation nödvändig - kanske problem med avföring är inte situationella, utan orsakas av en gastrointestinal sjukdom, som ofta debuterar mot bakgrund av graviditet. Vilka skäl kan leda till en ”trängsel” i tarmarna, sa husläkaren Irina Pichek.

Orsak 1. Höga progesteronnivåer

Progesteron dämpar vaksamheten hos moderns immunsystem, vilket minskar risken för avvisning av den framtida lilla mannen, som en utländsk "agent". Dessutom slappnar progesteron av livmoderns väggar - trots allt kan deras ton leda till missfall eller åtminstone försämra blodcirkulationen och få barnet att svälta som ett resultat. Men detta hormon slappnar också av alla släta muskler i moderns kropp, inklusive tarmväggarna. Vad ska man göra? Varje dag måste du gå mer (om läkaren inte ser kontraindikationer för detta) - detta stimulerar försiktigt sammandragningar av tarmväggarna.

Orsak 2. Tar järn- och kalciumtillskott

Naturligtvis, om en läkare insisterar på att ta farmaceutiska vitamin-mineralkomplex, lyssna sedan på din läkare. Men om den gravida kvinnan ordinerade dessa läkemedel till sig själv, kan fördelarna med dem vara mindre än skada. Faktum är att överskott av järn stärks och kalcium slappnar av tarmväggarna - en utmärkt tandem för förstoppning. För att undvika att äta för mycket är dessa mineraler enkla - du måste använda dem i livsmedel: kroppen är smart och överflödet av naturliga ämnen tar helt enkelt bort från kroppen. Samtidigt absorberas hemjärn bäst av allt - inte mindre än 70%. Det är rikligt i kaninkött, nötkött och kalkon, liksom i levern, särskilt i nötkött. Och kalcium bör utvinnas inte bara från fermenterade mjölkprodukter, utan också från råa frön och nötter: kroppen behöver också växtformer av mineralet, och några av dem innehåller mer kalcium än keso eller kefir. Dessutom är de rika på omega -3 fleromättade fettsyror - med brist på detta ämne i kroppen en gravid kvinna ökar risken för att utveckla missbildningar hos ett barn, för tidig födsel, en ihållande ökning av artär tryck.

Orsak 3. Svullnad under andra och tredje trimestern

Med ödem i kroppen finns det vätskebrist - det "omvandlas" i vävnaderna. Kroppen av en gravid kvinna drivs in i ännu större uttorkning när hon begränsar dricksvattnet och samtidigt dricker urindrivande avkok. Och med brist på vätska i kroppen hårdnar avföringen. Alla problem kommer att lösas omedelbart, tvärtom, användningen av vatten var 15: e minut i 5-6 klunkar. Och för att förbättra lymfflödet, vilket också förhindrar svullnad, bör en gravid kvinna simma minst tre gånger i veckan.

Orsak 4. Äter mat med socker och salt

Sällan drar en gravid kvinna inte bara salt utan också sött. I det första fallet saknar kroppen mineraler - du måste luta dig mot gröna grönsaker, inklusive gröna. I den andra är det säkert brist på zink och magnesium: du kan kompensera dem med godis och pastiller gjorda av torkad frukt, frön, honung - lyckligtvis är Internet fullt av recept på naturliga sötsaker. Men raffinerat socker och margarin, utan vilket industriellt tillverkade desserter är oumbärliga, har den värsta effekten på kärlsystemet. Och muskeltonen (inklusive tarmvävnad) och fyllning av kroppen med vätska beror på den. Därför är det bättre att helt utesluta denna typ av desserter för blivande mödrar.

Orsak 5. Trycket från den växande livmodern på tarmarna

Livmodertillväxten, en ökning av barnets storlek och därmed tryck på tarmarna är oundvikligt, och detta försvårar dess funktion. Men det finns en väg ut - gör 80% av kostgrönsaken: fiber i grönsaker och fullkornsflingor (bovete, hirs, havregryn (inte omedelbart), pärlkorn, brunt ris) kommer att förbättra peristaltiken tarmar. Det är också viktigt att äta lite 6-7 gånger om dagen - sådan fraktionalitet kommer att bidra till ett mer harmoniskt tarmarbete, vilket också minskar toxikosskalan: den ökar om en stor mängd toxiner ackumuleras i kroppen, inklusive på grund av icke-utsöndrade produkter livsaktivitet.

Förstoppning hos gravida kvinnor: hur man hjälper sig själv

Inte bara alla kemiska stimulerande medel för avföring är förbjudna för gravida kvinnor, utan också de som är baserade på laxerande örter, särskilt hö. Sådana läkemedel kan framkalla ihållande diarré, särskilt om de används vid varje förstoppning, vilket kommer att leda till uttorkning, elektrolytobalans och öka livmodertonen. Det är tillåtet att ta läkemedel baserade på laktulosa, som inte stimulerar peristaltik, utan "lossar" avföringen. Rödbetor, katrinplommon och vatten med honung är inte heller kontraindicerade - dessa produkter försvagas något. Använd dem före sängen: bara på morgonen börjar de träda i kraft. Under värmen är det viktigt att se till att det finns tillräckligt med vätska i kosten för att förhindra förstoppning. Här 10 livsmedel med mest vatten.

Du kommer också att vara intresserad av att läsa:

Hur man lindrar spänningar från nedre delen av ryggen under graviditeten

Bli av med ödem under graviditeten: TOP-3 beprövade metoder