Inte skjutas upp av priset på grönsaker mjölk: hemma den kan framställas med sina egna händer, vad som händer på order av budget köpt.
vegetabiliska Mjölk bör inte betraktas som ett substitut för kons, det är en stor drink som du kan inkludera i din kost. Denna produkt är mycket lätt att laga mat, häll tillräckligt med vatten, råmaterial 10 timmar, sedan pressa och sila genom en sil.
Eller finns det ett annat alternativ: tillsätt lite vatten, piska i en mixer tills slät.
Sådan mjölk kan göras från någon av frön, nötter och spannmål. Men låt oss titta på de mest populära sorterna.
5 typer av vegetabilisk mjölk, som du kan göra själv / istockphoto.com
Kokosmjölk:
- Den innehåller en hel del fett (de är användbara, de flesta av dem att förbättra nedbrytningen av fett och dess borttagning);
- Det passar perfekt in i ketogen diet, som är baserad - livsmedel rika på nyttiga fetter.
Vad kan du göra:
Var noga med att laga kryddig soppa baserad på kokosmjölk för alla recept asiatiska köket.
Sojamjölk:
- Det innehåller stora mängder av växtprotein;
- Det innehåller många vitaminer - A, B och E;
- bör undanröja från din diet om du har nedsatt metabolism av östrogener. Soja ökar risken för cancer.
Med vad och vad man ska laga mat:
Sojamjölk är bra substitut för ko i beredningen några spannmål.
5 typer av vegetabilisk mjölk, som du kan göra själv / istockphoto.com
Mandelmjölk:
- Det innehåller vegetabiliska proteiner av hög kvalitet;
- Den innehåller vitamin E, vilket är mycket användbart för kvinnors reproduktiva hälsa;
- inte näringsrik, lämplig för en mängd av dietary diet;
- innehåller omega-6-fettsyror, därför, ökar risken för eventuella inflammatoriska sjukdomar.
Vad kan du göra:
Mandelmjölk - en bra bas för någon frukt och grönsaker smoothies.
Linfrö mjölk:
- lågt kaloriinnehåll och höga mängder av vitaminer, mineraler;
- om du dricker varje dag, kan du jämna ut manifestationer av hormonell obalans;
- Den har en viss smak.
Vad man ska förbereda:
Använd inte en ren lin mjölk för matlagning. Det är bättre att blanda det med andra typer av vegetabiliska mjölk och lägga till smoothies.
Ris mjölk:
- det är viktigt att denna typ av mjölk framställs från hela korn och hade inga tillsatser;
- ofta lägger sötningsmedel.
Vad man ska förbereda:
Riset mjölk kan vara mycket gott att laga pannkakor.
Du hittar intressanta hur man väljer naturlig mjölk
