Den här veckan frågades jag om kroppsövning för barn. Kan jag träna under trångt väder? Det tog ett tag att inse att det i Krasnodar till exempel var under 35 grader under de första skoldagarna.
Det finns verkligen många begränsningar i denna verksamhet. Det är inte alltid möjligt för skolbarn att springa ute.
Värmeindex
Amerikanerna har speciella bord som militären började använda för femtio år sedan. Där beaktas samtidigt vindhastighet, temperatur, fuktighet och solljus. Beroende på kombinationen av dessa faktorer överhettas människor utanför snabbare eller långsammare.
Tja, det vill säga om solen i en trettio graders värme också spottar på dig, är det värre än om solen var täckt av ett moln. Eller om vinden blåser på dig svalnar det dig. Eller om det är fuktigt ute, försvinner inte svett och du överhettas snabbare.
Människor lider mest av hög luftfuktighet.
Vanligtvis används bord med temperatur och luftfuktighet för skolor. De beräknar det så kallade "värmeindex".
Varning
Du kan titta på diagrammet. I den citrongula sektorn kommer det att finnas ett försiktighetsindex. Barn får göra vad de vill på gatan, men de övervakas. Om någon är sjuk eller har huvudvärk, bör en sådan student stoppas och köras in i skuggan.
Väldigt försiktig
Detta är den gula sektorn i diagrammet. Kroppsundervisning är bättre att skjuta upp till en sval tid. Det är nödvändigt att ta tätare pauser och vattna barnen oftare. Barn i åldern 9-12 år får 100-250 ml vatten var 20: e minut, äldre ungdomar - upp till en eller en och en halv liter per timme. Och detta tar också hänsyn till det faktum att de drack normalt innan kroppsövning.
Om vattnet är sötat eller det finns lite salt, dricker barnen den här typen av saker nästan dubbelt så mycket. De gillar den här skiten.
Farlig
Detta är det orange området i diagrammet. Barn med kroniska sjukdomar eller efter diarré och kräkningar får inte träna.
Barn som inte har acklimatiserats ska inte springa i värmen. Acklimatisering - det är en vecka eller två innan skolan att flytta under samma sol. För äldre barn skulle det räcka med tre dagar, och spädbarn behöver ibland 14 dagar för att acklimatisera sig.
Väldigt farligt
Detta är det röda området i diagrammet. Kroppsundervisning avbryts.
Det blir kallare nu och det blir svårt att överhettas i skolan. Men folk har precis börjat åka till orterna. Det finns ungefär samma historia. Lär dig att hålla barnen i värmen och dricka dem ordentligt.
Har du provat att räkna ut från ett diagram?
