Lymf flyter bort från våra organ och vävnader och bär bort olika skräp, mikrober och annan smuts. Det är uppenbart att många människor är oroliga för ödet för detta avfall.
På vägen till lymfkärlen är lymfkörtlar speciellt anordnade som filtrerar lymf och introducerar vår immunitet mot mikrober.
Lymfsystemet innefattar olika organ och ett omfattande nätverk av kärl. Problemet är att lymfsystemet inte har samma pump som cirkulationssystemet.
Redan i slutet av sin väg samlas lymfkärlen i en stor kanal, som sitter fast i en stor ven, och först blandas lymfkroppen med blodet. Och innan det kryper lymfan trögt genom sina lymfkärl.
Lymfkörtlarna är bra för rengöring av lymfan, men för att dessa filter ska fungera måste du pumpa upp lymfan något.
Lymf pumpas på grund av våra egna små muskler, på grund av våra stora muskler och på grund av vår andning.
De små musklerna inuti lymfkärlen fungerar som muskler i tarmväggen. Det finns inget vi kan göra åt det.
Men vi kan pumpa upp våra egna stora skelettmuskler. Ju mer vi rör oss, desto bättre kommer lymfen att röra sig inuti lymfkärlen, desto bättre kommer lymfen att filtreras i lymfkörtlarna.
Även under intensiv fysisk aktivitet andas vi djupt och ofta. Detta hjälper till att pumpa lymfan närmare var den rinner in i en stor ven.
Lymfan är flytande. Det kan bara röra sig och fungera i flytande form. Därför är det fördelaktigt att dricka tillräckligt med vatten.
Det visar sig att våra lymfkörtlar filtrerar och rensar själva lymfkörtlarna. Och för att förbättra städningen kan du bara flytta mer, andas oftare och dricka vatten.
Vad? Varför "oärlig"? Jag har inte lovat en lista över kosttillskott för att rensa lymf. Han berättade allt som det verkligen är.
