Obehagliga och störande snarkning sömn runt - det är ett medicinskt problem, med
vilken är vänd mot en stor mängd av befolkningen. Och snarkning inte bara en olägenhet för andra, men de flesta snarkning. Jag vill försäkra er, trots att problemet orsakas av störningar
luftgenomsläpplighet genom luftvägarna, kan det lösas inte bara genom kirurgi och medicin. I själva verket finns det inhemska alternativ för att bli av med snarkning, vad jag vill berätta för dig!
Att bli av med snarkning
tvätta näsan
Innan vi går till sängs, kan du tvätta näsan, lindra honom av slem. I 0,5 liter varmt vatten kokt rör om 1 tsk salt. Slå lösningen i sprutan eller i sprutan. Skölj näsa, böjd över ett badkar eller handfat.
Vi använder havtornsolja.
Denna olja har antiinflammatoriska och podsushivayuschee
avsvällande egenskaper. Ingjuta en droppe i varje näsborre för
ett par timmar före sänggåendet. Du kan även använda havtornsolja,
gräva ner den efter nasal lavage.
dryck juicer
Utmärkt och läckra alternativ för att bli av snarkning - användning
hem juicer. Ta två äpple, 2 morötter, en fjärdedel av citron och 2 cm
ingefära. Rengör produkterna från huden (andra än citron), bläddra
dem genom en köttkvarn, filter och dryck före sänggåendet. Effektiv och kål
juice. För sin produktion av vegetabilisk blad, tvätta, pressa saften från dem,
tillsätt honung. Ät en månad innan du går till sängs, och problemet
försvinna. Var försiktig med att ta denna saft, om du har en ökad
flatulens.
Vi använder örtteer
Örtteer i århundraden komma till undsättning av människor från en mängd olika problem
hälsa. Och snarkning är inget undantag. Till exempel kan du ta i lika
proportioner calendula blommor och ek bark, varefter en matsked pour mix
0,5 liter kokande vatten. Efter medlet infusion, är det nödvändigt att filtret, och
att skölja sina halsar före sänggåendet. Infusion lindra halsont och öka
tona nasala vävnader.
Vi gör gymnastik
Du kan återställa tonen i näsa, hals och mun muskler genom att utföra dagliga
på morgonen och före sänggåendet speciella gymnastik. Tid - 10 minuter.
1.Proiznesite "I", sedan "Y". Eller vice versa. Och behovet av att anstränga nacken
och mun.
2.Derzhite tandtråd några minuter.
3.Silno dra tungan framåt, sedan bakåt. Upprepa flera gånger.
4.Dvigayte käken och tillbaka
Vi äter en bakad morötter
På den dag du behöver äta 3 rostade grönsaker innan du äter. Metod kontroversiellt, men
säg, hjälper det!
Vi håller på att förändra klimatet i sovrummet
Ventilera rummet varje dag, få en luftfuktare. look
det finns inga allergener i sovrummet, till exempel, djurhår eller blommor.
Regelbundet våtrengöring och ändra ofta sängkläder.
Vi använder patch
I varje apotek har fläckar som används för att förbättra
andas under förkylningar. Du kan prova att använda dem. det finns
patchar som limmas på bröstet, och är det i näsan vingar.
sjunga
Singing - det är inte bara en hobby, men ett sätt att förbättra sin hälsa. frågan
att i tiden av sång har förbättrad ton och stärker vävnaden i nasofarynx.
Ändra livsstil
Drick inte alkohol på kvällen, bli av med att röka, dricka mer
vatten under hela dagen. Försök att inte sova på ryggen, kan du sätta en
en kudde under ryggen eller något hårt, för att inte rulla över i sömnen
mest oönskad position från synvinkel av problemet med snarkning.
Glöm inte att snarkning är inte bara obehagligt fenomen. Det kan bära
allvarliga skador upp till andningsstillestånd. så innan
börjar självmedicinera, bör undersökas av en specialist, till
identifiera orsakerna till snarkning.
Se även: Naturlig mask för håravfall
Ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/zdorove/10-sposobov-izbavleniya-ot-hrapa.html
