Ryggraden kan med rätta kallas stöd för hela organismen, därför är det extremt viktigt att övervaka dess hälsa. För att undvika problem med honom och inte drabbas av dålig hälsa bör hållning vara av stor betydelse. Inte alla av oss lyckas hålla ryggen helt rak, och vissa av oss har ingen aning om att de redan har ryggproblem. Hur du själv kontrollerar din hållning med enkla metoder kommer du att lära dig av denna publikation.
Hur du kontrollerar din hållning framför spegeln
Det finns flera metoder som du kan kontrollera hur perfekt din hållning är. En av dem handlar om att kontrollera framför en spegel. Hur kan jag kontrollera rätt hållning med den här metoden?
För att göra detta behöver du bara stå framför en spegel och undersöka din kropp från sidan och framsidan. Om du utvärderar dig själv, kommer bedömningen troligen att vara partisk, så i det här fallet är det lämpligt att använda råd från människor som är i närheten.
Kontrollera din hållning nära väggen
Ett annat lika enkelt sätt att kontrollera din hållning hemma är att stå nära en vägg. Det är nödvändigt att vända sig mot henne och hålla ett avstånd på 5 cm. Benen måste vara höftbredda. Luta dig lite bakåt i den här positionen och tryck mot väggen.
Hur perfekt din hållning är beror på vilka delar av din kropp som är de första som rör vid väggen. Om skinkorna och axlarna berörde ytan tillsammans, kommer du inte ha problem med hållning.
Din brist på central balans indikeras av det faktum att ena sidan av din torso berör väggen snabbare. Om baksidan är den första som rör vid väggen, indikerar detta din böjning.
Nu vet du hur du själv kontrollerar rätt hållning. Efter att ha upptäckt överträdelser i dig själv bör du definitivt besöka en neurolog som ger dig allt som behövs rekommendationer för att förebygga ryggproblem, och utarbeta också en behandlingsregim för korrigering hållning.
