Alla vet att verksamheten, kraft och god hälsa är direkt beroende av funktionaliteten i matsmältningssystemet, och som i sin tur är "bundna" till graden av metabolism (metabolism). Och om du känner att det är nödvändigt att öka hastigheten, uppmärksamma följande produkter:
1. Frukter. De bör vara året runt i kosten någon person. Dessa frukter är rika på vitaminer och mineraler och andra nyttiga ämnen. Frukter bidra till att stärka immunförsvaret, ökar kroppens försvar, normalisera arbete mag-tarmkanalen. Och, naturligtvis, de accelerera ämnesomsättningen. En maximal effekt vid en given tidpunkt kan uppnå frukt med lågt glykemiskt index, utan att framkalla hoppar insulin i blodet.
2. Grönt te. Det finns också en uppsjö av bra personal och det mest fördelaktiga effekter på människors hälsa. Inklusive grönt te stimulerar ämnesomsättningen och förbättrar matsmältningen.
3. Lemon. Detta citrus förbättrar immunitet och kan påverka ämnesomsättningen, accelererar den.
4. Ginger. En annan medhjälpare i kampen för en snabb ämnesomsättning. Denna produkt har en unik och komplex sammansättning, i vilket det finns cirka 400 kemiska föreningar. På grund av denna mångsidighet har ingefära positiva effekter på matsmältningssystemet.
5. Havregryn. Hon (särskilt på morgonen) - nyckeln till normal drift av mag-tarmkanalen och god hälsa. I havremjöl mycket fiber, vilken, inklusive ökning av hastigheten för metabolism.
6. Beans. Vill du ha en snabb ämnesomsättning? Inkludera det i din kost på regelbunden basis. En särskilt användbar är rätter av bönor och magert kött och kryddor.
7. Kryddor. Det är bevisat att det är den mest kryddor stimulerar människans immunsystem, mental aktivitet och ämnesomsättning. Ju oftare och ju mer du kommer att lägga krydda i mat, desto snabbare ämnesomsättningen.
8. Spenat. Det är ett förråd av näringsämnen och mineraler, inklusive B-vitaminer, vilket bidrar till den snabba matsmältningen. För att snabba upp din ämnesomsättning och gå ner i vikt så måste du aktivera spenat i dess permanenta menyn.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
