Varje mor vet att barn menyn bör varieras. Men hur många människor är medvetna, vilka produkter ska vara barns kost? Försök att förstå.
Det visar sig, är maten som ger största möjliga nytta för barns kropp. Och läkare rekommenderar dessa produkter inkluderar en obligatorisk meny med små pojkar och flickor:
1. kalkonkött. Denna dietary protein med nästan inget fett. Hans milda fibrer lätt absorberas av den växande organismen. Kalkon, som ett element av kraft, är aktivt involverad i konstruktionen av celler, vävnader och muskler.
2. havsfisk lutar (Bättre med vit och inte rött kött). Det kummel, pollock, torsk, havsabborre, sardiner. Deras användbarhet är obestridlig, eftersom de bär kroppen av barn är 90% lättsmält protein involverat i komplex att stärka immunförsvaret, vilket garanterar god tillväxt.
3. bovete. Från denna spannmål laga utmärkt allergivänliga gröt. Unik produkt innehåller många användbara ämnen, vilket är särskilt viktigt i ett antal fall, betyder innehåller gluten (närvarande i de flesta spannmål). Bovete fiber har positiva effekter på barnets kropp: det hjälper nyttiga bakterier till multiplicerar, smärtfritt och effektivt rengör tarmarna, stärker immunförsvaret.
4. mejeriprodukter (Cottage ost, yoghurt, kärnmjölk, kefir). alla "arbete" för att stärka barns hälsa. I dessa produkter innehåller nyttiga mikroflora, bidrar till en normalisering av matsmältningen. De kan även äta barn som lider av laktosbrist.
5. havregrynsgröt. Alla vet att i hälsofrämjande är havremjöl anses vara den första assistent. Det bidrar till att normalisera funktion alla organ och mag-tarmsystemet. Ännu bättre - havregryn. Han blir i magen av barnet försiktigt omsluter hans slemhinnor, försiktigt skydda den från någon irritation. Denna produkt är en riktig medicin läkare tror.
6. broccoli. Visste du att på grund av detta kål göra läkemedlet för att förhindra tillväxten av tumörer och blockera utvecklingen av skadliga bakterier i magen? Och det broccoli införs i kosten spädbarn i början av avvänjningsperioden. Så det finns ingen tvekan användbara egenskaper hos produkten. Plus att det inte orsakar allergiska reaktioner och bidrar inte (på grund av lågt kaloriinnehåll) viktökning.
7. äpplen. Alla barn äter bara ett äpple (eller en måltid ut av det) en dag, kommer det att vara väl förberedda för våren och hösten virusattack. Denna frukt - ett magasin av näringsämnen! Men inte alla sorter är lika användbara. Den bästa av dem - som grön eller Symyrenka Antonovka.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
