Människans immunsystem är att försvara sig mot infektion kan vara bara två sätt: rätt kost och fysisk aktivitet. Och dessa metoder inte är varken vitaminer eller annonserade bioadditives (Badam).
Men det finns ett viktigt klargörande: vitaminer och mineraler kan vara användbara för vissa patientgrupper. I detta fall måste de utse en läkare och endast när anges.
Hur det mänskliga immunsystemet?
Arbetet med vårt immunförsvar experter jämföra med verksamhet jägare för spöken. Det täcker hela slem, att "städa upp" nagryanuvshaya infektion - vilket är varför en person är närvarande och flödande snor våt hosta. Det ökar kroppstemperaturen att bränna bort "främlingen" - så att patienten är i feber. Systemet stänger också "dörrar och fönster", utan att lösa problemet - det är därför människor känner dig sömnig, deprimerad, är det svårt att gå någonstans, så det kommer att plocka upp inte en ny sjukdom.
Däremot kan det medfödda immunförsvaret inte bort "ockupant". Det kan endast adaptiv immunitet. Men det behöver 5-10 dagar för att plocka upp antikroppar och sedan klona dem i det begärda beloppet för attacken. Därför är immunsystemet håller tillbaka smittspridning, innan förstöra den.
Det bästa sättet att påskynda processen - vaccination. I själva verket innehåller vaccinet en "obeväpnad" version av angriparen mikrob som vi måste försvara. Tack vare henne, är det adaptiva immunsystemet kan "komma ihåg" fienden, och träffa honom igen för andra gången, agera snabbare.
Kosttillskott - inget vaccin. De kan inte hjälpa immunförsvaret. Och om kosttillskott stimulerar medfödd immunitet, skulle folk alltid sniffa, hosta och lider av feber.
När det gäller vitaminer, särskilt A, C och D, samt vissa mineraler, såsom zink, de spelar en viktig roll i immunsystemet. Men nog av dem människor får från mat - grönsaker, frukt, kött och så vidare.
Vad hjälper vår immunitet? Endast en hälsosam diet plus regelbundna (men måttlig) motion. Endast dessa två saker verkligen ha en positiv effekt på aktiviteten hos immunsystemets celler. Viktigt som personlig hygien.
Det finns övertygande vetenskapliga bevis för att om du tvättar händerna regelbundet, var försiktig när du hostar eller nyser, använd inte främlingar Hygienartiklar och personliga tillhörigheter, samt hålla en ren yta i huset, det finns en enorm möjlighet att avsevärt minska riskerna infektion.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
