Magproblem nyligen mycket "föryngras". Idag kan sällsynt tjej eller kille har ett utmärkt matsmältningen. De flesta lider av gastrit och gastrointestinal irritation, förstoppning, uppblåsthet och diarré, och några av de mer allvarliga sjukdomar, inklusive magsår och tolvfingertarmen. Orsakerna är oftast banala och nästan alltid koka ner till dåliga matvanor.
Naturligtvis vid den unga åldern av mag-tarmkanalen kan utan problem att smälta nästan vad som helst. Men om det är non-stop till stuff stek, kryddig och salt pommes frites, hamburgare, pizza, godis och läsk (och även öl, tillsammans med starkare alkohol), kommer inte att upprätthålla den starkaste och mag-tarmkanalen. Och när magen är sjuk, bör du tänka på en förändring av kost på allvar.
Vad du ska välja, för att inte förvärra situationen?
Naturligtvis lätt mage livsmedel. Men glöm inte att varje person är unik, och deras magar är olika, liksom deras nuvarande status. Ett lämpligt sådana produkter, den andra - den andra. Och ta reda på är möjlig endast efter medicinsk rådgivning och omfattande diagnostik gastrointestinal tillstånd.
Det finns dock ett vanligt medicinskt rekommendationer om kost:
Så, för frukost för personer med problem i mag-tarmkanalen, dietister råd:
- Havremjöl på vattnet, vilket är märkbart lugnar irriterad slemhinna i magen, reglerar matsmältningen.
- Mogna frukter (äpplen svagt surt sorter, druvor, päron, och persikor, och melon).
När det gäller lunch och middag, det finns också en rekommendation. De som har ont i magen, det är det bästa:
- Grönsaker: tomater, morötter, fänkål, zucchini, gröna bönor och sallader, unga kålrabbi - de är skonsam mot magen.
- Skalade ris, potatis (kokt med örter, drizzled med lite vegetabilisk olja), Fullkornspasta som garnering.
- Såser baserade på lågt kaloriinnehåll yoghurt och tomat.
- Bröd hela vete kex.
Om vi talar om mejeriprodukter, läkare rekommenderar att inkludera i menyn ost med en fetthalt av högst 30%, yoghurt och mjölk (inte mer än 1,5% fett). För dem som lider av laktosintolerans - havremjölk.
Från drycker måste välja icke-kolsyrat mineralvatten, osötad grönt te och örtte med fänkål, kamomill, anis, kummin.
Godis är tillåtna i menyn är endast i undantagsfall (utan grädde kakor och fettlever).
Produkter som är bäst undvikas av personer med mag-tarmproblem
Stress i magen kan orsaka:
1. Kål (andra än blomkål) i någon form, vilket orsakar uppblåsthet, och med den lök, paprika och bönor.
2. Inlagda grönsaker.
3. Stekt och rökt kött (på grund av den höga fetthalten).
4. Alkohol (några), kaffe och svart te.
5. Nötter (även om de är bra för hälsan, men det är svårt att smält, så de bör begränsa konsumtionen).
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
