Kost spelar en viktig roll i människans liv. Och särskilt i en kvinnas liv. För det är genom kraften beror till stor del på dess skönhet och varaktigheten av staten, som alla kallar "unga".
Det visar sig att på menyn, vissa produkter, damen kan enkelt förhindra den tidiga uppkomsten av rynkor, ger ljusstyrka och volym av hår, hudens elasticitet. Mat är också möjlighet att hjälpa henne hantera stress, varierande belastning, normalisera AD.
Vilken typ av produkter-assistenter? Låt oss göra topp 10, där måste ange:
1. Betor. Grönsaker, bidrar till lägre blodtryck. Dess regelbunden användning ger en utmärkt förebyggande för hjärtsjukdomar.
2. olivoljaBestående oljesyra, som hjälper till att förebygga bröstcancer, förbättrar matsmältningen och mycket gynnsam effekt på huden.
3. Tranbär. Detta bär är oumbärlig för cystit (liksom förebyggande av denna sjukdom, eftersom ämnen i tranbär skyddar blåsan från skadliga bakterier), hjälper också till att stärka immunförsvaret.
4. Datum. De vet hur man återställer vitalitet, så ofta utsedda konvalescentpatienter (även efter stora operationer). Dessutom i Phoenicia en hel del B-vitaminer (viktigt för hälsan hos kvinnliga nervsystemet), järn och kalium.
5. Avokado. Den innehåller ett brett spektrum av vitaminer, förbättrar hud och hår. Och avokado hjälper till att snabbt avlägsnar skadligt kolesterol från kroppen.
6. Havregryn. Gröt i vattnet i denna spannmål hjälper rena kroppen från gifter, förbättrar matsmältningen. Havremjöl är bra för kroppen som helhet och i synnerhet för tillståndet i huden.
7. Ost. Denna produkt rik på kalcium (särskilt hårt typ), liksom användbar för tillstånd bakterier tänder.
8. Havsfisk. Det normaliserar blodflöde i bäckenorganen, såväl som den kvinnliga organismen ger omega-3, kalcium, magnesium, zink och järn, vitaminer från grupp B.
9. Linolja. Det leder till normala glukosnivåer och samtidigt minska det onda kolesterolet. En annan produkt som är lämplig för förebyggande av bröstcancer (det finns en sådan hypotes).
10. morötterRik på betakaroten, som aktivt är involverad i att stärka immunförsvaret. Regelbunden konsumtion av morötter i maten hjälper kvinnan att motstå de negativa faktorerna som omger. Dessutom ökar denna grönsak nivån av hemoglobin.
Det är viktigt att:Utöver de ändringar som införts i kosten bör damerna testas regelbundet och genomgå regelbundna prov. Allt detta kommer att bidra till att identifiera vilka som saknas viktiga komponenter i kroppen.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
