Depression kan inte sylt, skriver med2.
Läs till slutet för att få den mest användbara informationen.
En välkänd New York dietist Kerri Glassman kallade fem populära livsmedel som inte bidrar till att klara av depression.
Enligt experter, när deprimerade människor tenderar att äta maten är inte särskilt användbar, eftersom de anser att det bidrar till att förbättra stämningen. I själva verket ger det bara en tillfällig effekt, och sedan stämningen är ännu värre. Dr Glassman uppmanas att överge följande produkter under depressionen, för att inte förvärra känslomässiga tillstånd.
1. confection
Enligt nutritionist, vid användning av sötsaker i blodsockernivån stiger, att vid tidpunkten förbättrar humöret. Men så fort han faller - känslomässiga tillstånd försämras. Expert föreslår att ersätta choklad och kex med frukt.
2. energidrycker
Med hjälp av sådana drycker människor försöker bli av med depression och hitta energi till arbetet. Enligt nutritionist, hade energi inte hjälpa till i det här fallet. Blandningen av koffein och socker har en negativ inverkan på blodsockernivån, på grund av vad kroppen är under stress. Således försämras känslomässiga tillstånd.
3. alkohol
Många är benägna att behandla depression genom alkohol, men denna lösning gör mer skada än nytta. Som Glassman förklarar, hämmar alkohol det centrala nervsystemet som är ansvarig för känslor, tankar och beteende. Kanske först det hjälper att bli av med negativa känslor, men med lanseringen av kroppens symptom på alkohol kommer bara att bli värre.
4. söt läsk
En av de viktigaste ingredienserna i dessa drycker - det konstgjorda sötningsmedlet aspartam. Tidigare har forskare funnit att det leder till en betydande försämring av humör, eftersom block produktion av lycka hormonet serotonin. Aspartam är också ofta orsaken till huvudvärk och ångest.
5. snabbmat
Det berättar en nutritionist, dåligt humör människor är ofta lockas till skräpmat. Äta snabbmat, tyvärr, det hjälper inte att lätta upp stämningen. Tvärtom överbelastar den kroppen salt och fett, som är skadliga tarmfloran, vilket är varför det är depression och depression.
Support klick reklam, tycker om och prenumerera lämna din kommentar.
7 produkter som orsakar depression
6 enkla sätt att övervinna depression
11 tecken på att en person dör
