Vad livsmedel innehåller det kvinnliga könshormonet

I sin tur hormonerna i kvinnor intervall som för varje månad, och för livet, försöker på tröskeln till klimakteriet och inte helt ombyggd.

Redan nog ingen hemlighet för någon att ungdomar kan förlängas så länge som möjligt, samtidigt som hormonbalansen i normen. Allt detta sker genom en hälsosam livsstil.

Den viktigaste hormonet för den kvinnliga kroppen är östrogenhormon, vars främsta funktion som syftar till att säkerställa fertilitet.

Förresten, är en liten mängd av hormonet i den manliga kroppen, men om du av någon anledning finns det ett överskott, börjar man att gå upp i vikt på den kvinnliga typen.

Om den kvinnliga kroppen östrogenbrist, kan det konstateras sådana symptom:

• humörsvängningar
• viktökning
• kronisk trötthet
• Försumlig inställning till sitt utseende på grund av låg självkänsla
• minskad libido

Läkarundersökningar kan avslöja nivån av östrogen i kvinnans kropp och dess brist på korrigering kan utföras med hjälp av medicinering.

Men för att förhindra östrogenbrist i kvinnans kropp måste ingå i din dagliga kost fytoöstrogener som finns i livsmedel.

Dessa produkter är lika nödvändiga och under tiden efter förlossningen, när en kvinna faller kraftigt nivån av östrogen, vilket kan leda inte bara till symptom som svår håravfall, men också att postnatal depression.

I vissa produkter, liksom växter innehåller växthormoner?

• Det första stället för antalet innehållet i växthormoner är linfrön. Utöver denna egenskap, dessa frön har mer antioxidanter och cancer egenskaper, samt hjälp rena kroppen.

Användning av linfrön i marken på följande sätt, med användning av med stora mängder vatten. Den maximala dagliga dosen konsumtion av linfrö är inte mer än två matskedar per dag.

• Produkter som gröna ärtor, kikärter, linser, sojabönor och bönor också fungera som fytoöstrogener. En särskild plats i denna lista är linsEftersom den innehåller mycket protein och tryptofan, vilket i sin tur omvandlas till serotonin, hjälper till att få bli av med depression.
• bryggt kaffe bidrar också till den nivå av östrogen i kvinnans kropp, men bara om dess användning i en liten mängd.
• Av alla frukter aprikoser Det är den högsta halten av fytoöstrogener i synnerhet lignan. Och du kan använda den som en fräsch och i torkade (torkade aprikoser).
• Fytoöstrogener finns såväl i växter såsom salvia, ginseng rot, kamomill, lime, lakritsrot.

Du kommer också att bli intressant att läsa, Yoga för hormonbalans.