Diet "5 spannmål". Kraftigt minska vikt och minska midjan upp till 14 cm.
Dietmat välkomnas med en genomsnittlig halt av kolhydrater och protein och minst fett. Därför, under viktminskning är nödvändigt att gå vidare med kött sallad på spannmål. Frågan är hur man ska diversifiera kost som spannmål inte trött. Sallader att äta utan gräddfil, majonnäs och vegetabilisk olja är inte nödvändigt. Drunkna i spannmål smör är inte heller nödvändigt.
Bröd - Spannmål långsam bomb. En kost bör vara olika på grund! För att uppfylla kravet, utvecklade jag en diet "5 spannmål", vilket kraftigt minskar vikt och minska midjan upp till 14 cm. Så går vi till översynen av den tematiska diet:
• Frukost - äta 150 g havregryn i den gamla;
• Lunch - bereda 150 g ärta gröt, trots att det kanske inte liknande;
• Snack - dags att börja förbereda 150 g majsflingor (det är en söt och ersätter därmed dålig måltid fylld med frukt och kakor);
• Middag - 150 brygd korn gröt (sällsynta och ovanligt);
Vid sänggåendet • - leds genom blandaren 100 ml fettfri yoghurt, kärnor valnöt 3 och 5 plommon för att erhålla en söt massa.
Förresten, för beredning av den senare, kommer den färdiga skålen måste blanda med 2 msk honung. Sötman av kroppen kommer att orsaka dåsighet och själ kommer att upphöra att känna stressen av tematiska diet. Även under den första veckan du måste vänja sig.
Eller snarare du inte får användas och vara inskrivna i en sådan ovanlig diet. Kashi faktiskt annorlunda, och därför behöver inte missa speciellt. Home - förhand reserverad av 2 kg varje korn. Att du skulle räcka för hela perioden av viktminskning.
Jag kunde laga bovete och gryn, men gjorde det inte. Saken är den att det bovete i sitt ursprungliga tillstånd, innehåller ibland en hel del svarta bönor, och gryn är inte allas smak (och jag ingår).
Min diet är bra eftersom det energivärde som erhålls genom kroppen per dag genom att dricka 5 spannmål, är högst 1.600 kalorier. Och presenterade gröt är inte ovanliga. Köp gröt, yachku, slipat majs och ärtor kan vara i någon butik eller marknad. Är det nötter med honung kommer att kosta dyrt. Men siffran står på spel;)
