Den som bestämmer sig för att gå ner i vikt, kan ställas inför detta problem. Ner i vikt, sedan äta ännu mer än det var tidigare.
I den här artikeln skulle jag vilja beskriva skälen för ett resultat, och hur man undviker dessa misslyckanden.
Min uppfattning är att om du planerar att gå ner i vikt, bör du inte göra det drastiskt och omedelbart begränsa sig vid makten.
Det första man måste äta ordentligt. Behöver inte svälta dig själv, måste du göra din kost balanserad och varierad. Lyckligtvis, nu för detta ändamål massor av möjligheter.
Många kommer att säga att det är dyrt och mycket "arbetsintensiv".
Detta är inte sant. Jag kan säga att även med en blygsam budget att gå ner i vikt - det är lätt, och jag skulle säga att det är lättare än när du inte behöver spara.
Och så har vi satt oss på en positiv, är det mycket viktigt. Inget behov av att gå ner i vikt och börja uppfinna sig tragedi.
Åh, det är dyrt, oh, att laga mat varje dag, och i allmänhet är jag alltid hungrig / nyfiken!
Ställa in huvudet ska vara ungefär som följer:
- i första hand - det kommer att hjälpa mig att bli en mer hälsosam / th
- För det andra är jag mer härdiga / th
- För det tredje - det kommer att hjälpa mig spara pengar (ja, mindre äta, spendera mindre)
- fjärde - Jag dricker / s och vackert / st
- femte - Jag smal / atletisk och passform / athletic.
Så med tanke på de inställningarna (du kan bränna dig). Du är redo mentalt.
Nu förbereda dig fysiskt.
Än en gång - inte ställer dig upp för en hungerstrejk! Din mat kommer att vara mer hjälpsamma och vänliga och ingenting mer. Du kommer att äta mat som behövs att hålla sig vaken / th och eliminera vad din kropp inte behöver.
På Internet kan du hitta en massa recept och välja en lämplig diet.
Varför är detta viktigt?
Var och en sin egen. Någon som gillar att fiska, en del i mindre grad. Någon med inget kött alls på något sätt, och någon tillräckligt med grönsaker och små bitar av kött per vecka.
Om du fokuserar på någon, kan du helt enkelt välja vad du inte gillar och få det glädje du kommer att uppleva.
Nu finns det många olika "snacks", i form av kost barer. Du kan äta morötter, äpplen (denna budget och är användbar). Fermenterade livsmedel arbetar alltid perfekt. Och etablerar matsmältningen och minskar aptiten.
Och ändå, en mycket viktig punkt! ALDRIG ägnat sig åt något, om du mycket vill äta den.
Detta är den farligaste misstag. När du har länge förneka sig själv i vissa eftertraktade produkten omvandlas till en fast idé. Om du först ställa in sig på ett negativt sätt och sedan skriva, var borta! Tills störningar du kommer inte länge.
Om du vill äta "Byaku" för Guds skull! MEN! Du måste göra det innan en viss tid, helst före middagen, ja, eller i extrema fall upp till 18:00.
Om du kopplar in sporten (den mest elementära - rem, spänner det musklerna och tar lite tid), sedan en månad senare din kropp kommer att tacka dig.
En man vänjer sig det nya systemet med 21 dagar. Om allt detta tid kommer du att försöka se positivt på din framtid är smal och glad att äta hälsosam mat, så kommer det att gå in i en vana.
Det viktigaste i detta fall - en systematisk efterlevnad av reglerna.
Tack för att läsa. Om du är intresserad av objekt, behaga sätta fingret upp och prenumerera på kanalen :) Detta kommer att hjälpa mig att förstå relevansen och fortsätta att utveckla dem.
