Middag bör vara den rätta! Det är viktigt att inte äta för mycket på kvällen och inte har alltför mycket skräpmat. Då din matsmältning blir bekymmersfritt, vackert utseende och slank figur och attraktiv!
Jag föreslår att du 7 exempel på dessa läcker och hälsosam middag. Jag tror att du kommer att gilla mina idéer!
7 middag användbara exempel
Omelett med frysta grönsaker och färska tomater
Vispa äggen med mjölken, tillsätt lite salt. Under stekning rätter vsypte några frysta grönsaker och några tomatskivor i ett par minuter före slutet av tillagningen.
Marinerad grillad kyckling
Blöt kycklingfilé i citronsaft med kryddor, sedan koka den på grillen. Ät sallader med råa grönsaker.
havregrynsgröt
Koka gröt med mjölk, strö i någon frukt av ditt val.
bakade kanin
Det är nödvändigt att baka kaninen i folie i ugnen, pre-saltat kött och kryddat det örter. Ät sallader med tomater.
Kokt ris med räkor
Koka ris. Använd den med räkor och färska grönsaker.
I kycklingsoppa (fisk) buljong
Förbered buljongen, medan vi behöver en så kallad andra buljong. När köttet kokat, bör vattnet tömmas, skölj köttet och sätta att koka igen. Tillagningstid 1 timme. När det gäller fisk, måste du koka produkten 45-60 minuter, låt stå i 20 minuter efter Stäng av värmen och påfrestningar. För soppan kan du använda alla grönsaker, såsom potatis, broccoli, morötter, blomkål. Eller laga soppa med gryn - bovete eller ris. Anslut inte i soppan för middag, spannmål, kött och potatis!
torsk ångad
Du kan laga fisk i en dubbel panna, multivarka. Till skålen var mer delikat och intressant, blanda det med Hawaiian blandning av ris och grönsaker.
Det är med sådana middagar du kommer inte känna stöten från att äta! Alla dessa rätter är näringsrik, men låg i kalorier, men de är fortfarande otroligt läckra och hälsosamt!
