Prova en regel från vår lista varje vecka.
Ha en dag att ta hand om dig själv
Du tänker ständigt på någon annan än dig själv. Tillåt dig själv en gång i veckan att verkligen koppla av som du vill. Gå till träna, läs din favoritbok eller gör vad du älskar - spendera tid på ett sätt som ger dig nöje.
Tillbringa 20 minuter med rengöring
Kassera regelbundet skräp - Kasta bort onödiga pappersbuntar på bordet, ge bort kläder du inte bär och kasta bort de små sakerna som täpper upp hyllorna i garderoben.
Prova detta: ta ett foto av det röriga området i huset, ställ in en timer i 20 minuter och ägna dem åt att reda ut röran. Pausa i minst tio minuter när larmet ringer.
Jämför foton före och efter rengöring efter rengöring.
Avsluta duschen med kallt vatten
När du tvättat i varmt vatten, byt till kallt vatten i 30 sekunder. Detta hjälper till att påskynda blodcirkulationen och du får ett enormt boost i energi.
istockphoto.com
Fyll flaskan med vatten varje timme
Detta hjälper dig att dricka tillräckligt med drinkar per dag. Och inte att glömma att dricka lite vatten, ställ in timern.
Ta te till frukost
Grönt te minskar nivån av dåligt kolesterol i kroppen.
Och de som dricker svart te på morgonen har en lägre risk att utveckla hjärt-kärlsjukdom.
Ta en promenad i den friska luften
Även 15 minuters promenad tar upp energi och öka koncentrationen, vilket kan vara användbart för dig hela dagen.
Köp dig färska blommor
Ingenting uppmuntrar dig som att beundra färska blommor. Vänta inte på ett speciellt tillfälle, skäm bort dig själv idag!
Du kommer att vara intresserad av att veta:
- kasta bort dessa 7 saker så kommer du att behålla din hälsa;
- TOP-3 saker att dölja för barnet;
- att sova i ett varmt rum är skadligt för människors hälsa.
