Om du fortfarande letar efter sätt att spendera fasta dag för din kropp, kommer du säkert att använda kefir "lossning"!
Fördelarna med yoghurt
Fastan dag - en paus som du gör för din mag-tarmkanalen. Maximal effektivitet lossas, som körs på hälsosamma livsmedel. Kefir - det perfekta alternativet för dessa dagar. Detta är en användbar och välsmakande produkt som ofta ingår i kosten menyn. Väl och att denna produkt är billiga och prisvärda. Det är att använda yoghurt för att avlasta kroppen - det är ekonomiskt och praktiskt, och effektivt. Du måste välja en produkt tids förvaring. Väl lämpad yoghurt C. hylla i 5 dagar.
Resultat kefir "lossning"
Kefir är oerhört användbart för det gastrointestinala området och hindrar uppkomsten av fetthaltiga avlagringar. På grund av urladdnings dag på denna produkt kan förlora upp till 1,5 kg.
Lossning rengöra inte bara tarmen, men också lever och gallvägar, normaliserar blodtryck och minskar symtom på åderförkalkning.
Du kommer att kunna muntra upp, du känner hur lätt och normalisera hudfärg!
Kontra
Det är inte nödvändigt att utföra lossning kefir kvinnor under menstruationen, eftersom det vid denna tid kroppen så utmattad. Borde inte "unload" kefir och ungdomar, eftersom det negativt kan påverka tillväxten av organismen.
Om du inte tål mjölk, då sådana fasta dagar, är också inte för dig. Det är också kontraindicerat att dricka kefir för att lossa människor som lider av mag-tarmsjukdomar.
Tips för hantering av dagen
• Rekommenderad fetthalt yoghurt bör vara 1%.
• Antal kefir 1-1,5 liter.
• Om tillägg av yoghurt du äter annan mat, är det viktigt att kaloriintag till högst 700 kalorier per dag.
• Undvik salt och socker, i extremfallet, är det möjligt att använda en lite honung.
• Drink mer vätska: renat vatten, mineralvatten utan gas, örtteer.
Alternativ kefir "lossning":
1.Isklyuchitelno yoghurt
Drickyoghurt var 2-3 timmar under dagen.
2.Kefir + ost
Du kommer att behöva 400 gram keso och 1 liter yoghurt. Färskost bör ätas till frukost, lunch och middag, dricka yoghurt på eftermiddagen te och lunch, dryck endast yoghurt.
3.Kefir + frukt (+ grönsaker)
Produkter som lämpar sig för säsongen, inte äta bananer och potatis. Det bästa av köksväxter lämpliga gurka. Du behöver dricka en liter kefir och äta upp till 1 kg gurka per dag.
4.Kefir + havregryn + äpplen
Ca 3 matskedar havregryn hälla kallt vatten på natten. Morgon-äter spannmål och skölja ner 200 gram yoghurt. All day drink kefir och äter äpplen.
5.Kefir + choklad
Förvånad? Om du har en söt tand, då denna dag kommer du att vara säker på att smak! Under dagen kan du dricka 2 koppar kaffe utan sötningsmedel! På morgonen - kaffe, ett par timmar - yoghurt. Lunchen - 60 g choklad örtte. Snack - kakao, middag - en liten mängd choklad te. Före sänggåendet - yoghurt.
Läkare uppmanas att ordna fasta dagar, inte mer än en gång var 10 dagar. I detta fall kommer du inte att få extra tyngd, och kommer i god tid att rena kroppen av all överflödig!
