Det finns en viss grupp människor, där sannolikheten för förekomst av osteoporos är mycket hög. Hur kan man kontrollera om du är i riskzonen? Vad du behöver göra för att undvika denna sjukdom?
Här är 9 tecken som kan tyda på förekomst av benskörhet
1. Du har ofta frakturer
Om du ofta benbrott, särskilt på samma plats, som att gå ner för trappan, kan det innebära att dina ben inte har rätt densitet.
2. Liten och smal kropp
Smala människor med liten struktur i kroppen mer mottaglig för osteoporos. Detta beror på att i de ben liten storlek, låg bentäthet. Därför är benet mycket svagare.
3. Du röker en hel del
Tobaksrök, förutom många andra hot, är också farligt för benen. Även om det inte finns något direkt samband mellan låg bentäthet och rökning, men statistiken visar att rökare är mer benägna att drabbas av benskörhet. Om du röker en hel del, är du ett hot mot deras skelett.
4. missbrukar alkohol
Överdriven användning av alkoholhaltiga drycker förstör ben. Alkohol läcker från kroppen viktigt för hälsan komponenter såsom kalcium och magnesium. Frånvaron av dessa mineraler gör benen sköra. Om du dricker mer än två gånger i veckan, du är i riskzonen, särskilt kvinnor.
5. Du har laktosintolerans
Mejeriprodukter är bra för benhälsa eftersom de innehåller kalcium och vitamin D. Det är detta vitamin spelar en viktig roll i bildandet av starka ben eftersom det bidrar till kalcium absorberas. För att motverka benskörhet rekommenderar läkare att dricka minst ett glas mjölk om dagen.
6. du sloka
Detta symptom orsakas av ryggradskompression fraktur. Folk förväxlar ofta med ländryggssmärta. Stoop signal att du har svaga ben och bör du omedelbart kontakta läkare.
7. Du har en ätstörning
Personer med matsmältning är ofta tunna och väger mindre än de borde. Detta leder till låga nivåer av hormoner som i sin tur bryter bildningen av benvävnad. Om du har en ätstörning eller undervikt, rådgöra med en dietist, som kommer att vara att stärka skelettet diet.
8. Cykel störningar hos kvinnor
Östrogen - ett hormon som ansvarar för regleringen av menstruation hos kvinnor. Dess låga nivå innebär frånvaro eller täta och korta perioder av cykeln. Dessutom har brist på östrogen innebär också svaga ben. Därför, om du har oregelbundna menstruationer kan ha problem med ditt skelett.
9. ärftlighet
Om dina nära relativa svaga ben eller osteoporos, är ofta frakturer eller onormal struktur i kroppen, är det troligt att du också kommer att drabbas av denna sjukdom. I det här fallet är det viktigt att observera rätt kost rik på kalcium och vitaminer. Prata med föräldrarna till bensjukdom i din familj.
Stöd Liksom och prenumerera, att dela på sociala nätverk. Lämna dina kommentarer.
6 vanor som leder till skador på benet
5 produkter med ökad kalcium dos
10 produkter som skyddar mot benskörhet
