Tre sällsynta spannmål som tar bort magefett och minskar kraftigt vikten. Vikt återbetalas inte
Övervikt visas när kroppen konsumerar mer kalorier än nödvändigt. Detta leder till överdriven utveckling av fettvävnad. I grund och botten påverkas buken och sidorna. Som ett resultat av felaktig näring, en stillasittande livsstil, omvandlas fettceller till fettvävnad.
Att vara överviktig är hälsofarligt. Det hindrar en person från att leva en fullfjädrad livsstil och kan orsaka hjärtsjukdomar, blod, leder.
En rationell, balanserad kost, att äta växtbaserade produkter normaliserar kroppsvikt och tar bort fettlagret i magen.
Dessa produkter innehåller först och främst spannmål. De innehåller spårämnen och vitaminer som är nödvändiga för kroppen, komplexa kolhydrater, fibrer, som undertrycker känslan av hunger och renar tarmarna från toxiner och toxiner och förbättrar matsmältningen. Havregryn, bovete och pärlkorn är ledande inom viktminskning.
Havregryn. Havregrynsgröt innehåller 88 kcal per 100 gram produkt. Havregryn innehåller grova kostfibrer som rengör tarmväggarna och tömmer den. Tack vare detta finns det en snabb viktminskning och minskning av kroppsfett. För att förbereda gröt, häll kokande vatten över flingorna över natten och lägg i mikrovågsugnen i 1 minut.
Du kan hälla kallt vatten och låta svälla i 10-12 timmar utan värmebehandling, eller koka i vatten i 10 minuter. Bovete. Kaloriinnehållet är 120 kcal per 100 gram. Bovetegröt är rik på stärkelse, vegetabiliskt protein, fiber. De långsamma kolhydraterna som följer med gröt förbrukas gradvis och bidrar till viktminskning.
För att förbereda gröt, häll den över natten med kokande vatten, linda den i en filt och låt den vara varm. Gröt kan kokas genom att hälla kallt vatten över den, kokas och lämnas över natten. Pärlgryn. Kaloriinnehållet är 109 kcal per 100 gram produkt.
Gröt är rik på spårämnen och fiber, innehåller de essentiella aminosyrorna Omega-3 och Omega-6, har förmågan att bränna fett och påskyndar ämnesomsättningen.
Gröt kräver en lång tillagningstid, så den måste först hällas med kallt vatten i 10-12 timmar för att svälla. Koka kornet i en halvtimme och tillsätt vatten igen. Ta bort från värmen och linda in en filt ett tag.
