Om du också älskar att ta en tupplur under dagen, sedan läsa på!
Tyvärr kan inte alla råd med en sådan glädje som tupplurar. Men om du lyckas ta en tupplur under dagen - du har en hel del att förbättra sina liv! Inget behov av att sova några timmar. 30-60 minuter räcker för att normalisera många processer i kroppen!
Vad är användningen av en middagslur?
förbättrar humör
Under sömnen, det släpptes stora mängder av hormonet av lycka - serotonin. Som ett resultat, efter en tupplur, kommer du att känna dig säker och avslappnad under hela dagen.
ökar effektiviteten
Studier har visat att när människor börjar arbeta oavbruten värre att klara sitt ansvar. Men om de lyckas att sova 01:00 på eftermiddagen - ökar produktiviteten och förbättrar uppfattningen av information.
Ökningen vaksamhet
Tack att sova minst 40 minuter av ökad mänsklig vaksamhet. Han blir beslutsamma och redo för några åtgärder. Detsamma kan sägas om varningen.
ökar kreativitet
Många kända artister skapade sina verk är efter en kort middagslur. Resultatet är en sann mästerverk!
Det förbättrar minne och uppmärksamhet
Minnet blir bättre om du startar en semester dag. Förresten, kommer det också öka koncentrationen av uppmärksamhet.
Det skärper sinnena
Små dygnsvila gör det möjligt att vässa hörsel, lukt, smak uppfattning och vision. Ökad sensorisk perception.
Reglerar fysisk hälsa
När en person inte har tillräckligt med vila, höjer det kroppens nivå av kortisol. Detta är ett stresshormon, som till och med kan leda till skador på immunsystemet. Också det minskade tillväxten av andra hormoner. Om du kommer att ta tid för en eftermiddag tupplur, kommer du att kunna aktivera tillväxthormoner. Och de i sin tur kommer att hämma kortisol och minskar nivån av fysiologisk stress.
