Många av oss synd som gillar att titta i kylskåpet efter sex på kvällen. Och det, förresten, att göra om du arbetar hela dagen och komma hem bara sex eller ännu senare? Det är något du vill! Naturligtvis är det inte nödvändigt i detta fall äter ordentligt, glöm grädde kakor och smörgåsar med korv - Det är inte bara leder till överskott kilo, men också skadar kroppen.
Specialister genomfört en studie och drog slutsatsen att det inte finns efter 06:00 är det fortfarande möjligt, men vissa livsmedel. Att välja för sina kost behov endast hälsosam mat, vilket inte bidrar till viktökning och kan bidra till att förbättra sömnkvaliteten. Och då kommer jag att berätta om de flesta av dessa produkter, som kan och bör äta på natten!
Se även: Varför havregryn kan vara skadligt för frukost
, Six? Hur ska äta?
mörk choklad
Ganska ofta är chokladen i förteckningen över förbjudna produkter, men här handlar det inte om någon av dess form. Naturligtvis en chokladkaka med nötter - ja, dåligt. Men det är mörk choklad - bra. Denna produkt innehåller mycket lite socker, så att få fett och inte vända sig bort från honom, och kolesterol är inte skakanet utan normal. Dessutom höjer choklad humör, som gör att du kan sova lugnt och balanserad.
soppa
Denna maträtt vi brukade äta vid lunchtid, men på kvällen från det kommer också att vara en stor fördel. Du kan äta som en grönsak, och höna. Varm soppa inte bara varmt, men också kommer att ha på kroppen en lugnande effekt. Så, om du vill äta på kvällen, och du inser att noggin te inte kommer att hjälpa dig, förödelse soppa. Det finns några undantag, inte lämpar sig för kvällsmåltid soppor med bönor, ärter och linser. Här är det ges till dig orolig sömn.
mandlar
Tyvärr mandlar - är kul inte billigt, och varje dag skulle det inte vill äta. Men dessa muttrar vansinnigt läcker, hjälpsam och mycket väl tillfredsställa hunger. För att gå upp i vikt, denna produkt kommer inte, så oroa dig inte och äta en handfull!
pumpa~~POS=TRUNC frön~~POS=HEADCOMP
Jag tycker om att titta på kvällen en intressant film, äta popcorn eller chips? Ta bort från ditt liv, dessa snacks alls! Ersätt dem med pumpafrön. Tasty, friska, tillfredsställa hunger, inte leder till en uppsättning kilo! Förutom det faktum att du snabbt minska aptiten, kommer du också att berika din kropp med magnesium, vilket är användbart för god och djup sömn!
ris
Specialister hävdar att en diet där huvud svaranden är ris, bidrar till att minska risken för sömnlöshet med nästan 50%! Jag har aldrig hört talas om en sådan enorm kapacitet av denna produkt. Ris är ett högt glykemiskt index, vilket påverkar produktionen av melatonin och tryptofan, vilket är väl känt, dessa hormoner är mycket viktigt för sömnkvalitet!
Innan du tillfredsställa din hunger med mat, kommer att granskas, och om du verkligen vill äta. Kanske du bara vill dricka och "list" kropp mask är denna önskan att äta? Du kan bara dricka ett glas vatten eller laga din egen varmt te med ingefära. Om du vill kan du även dricka ett glas kefir eller yoghurt utan sötningsmedel eller tillsatser! Om efter att du har använt drycker, hunger där, ja, då äta något från ovanstående lista.
Så lätt att underhålla i form av en siffra, låter sömn, men ändå äta efter sex på kvällen. Magi och mycket mer!
Se även: Naturlig mask för håravfall
Ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/poleznoe/5-produktov-kotorye-mozhno-est-na-noch.html
