Ordet "antioxidanter" är på våra läppar, men inte alla vet vad det egentligen är. Det visar sig att dessa ämnen är mycket användbara för vår kropp, men hur och var man får dem, läs vidare!
Om ni minns lärdom av kemi, «Oxys» - medel syran och «anti» - förnekelse. Dvs antioxidanter - är substanser som inhiberar de oxidationsprocesser i kroppen.
Hur antioxidanter arbete?
Oxidation i kroppen, som orsakas av exponering för fria radikaler. Dessa är fruktansvärt skadliga partiklar och fria elektroner. De letar efter en "par", dra den från andra atomer och därmed förstöra cellerna. Shattered atomer, eller snarare deras elektroner, tas också för att leta efter en "par", och så processen når en tillräckligt hög hastighet. Det är viktigt att stoppa detta, annars åldrande uppstår störningar och förstörelse av alla system och vävnader.
Som det visas på människors hälsa? Synd! Han börjar göra ont, och till en början lätt, men så småningom sjukdomen börjar helt enkelt för stark och även möjligheten att gå in i en kronisk form. Vidare kan det finnas olika sjukdomar, sedan en, sedan en annan, och sedan tillsammans. Man börjar åldras snabbt sjunkande åren av sitt liv, och mycket ofta dödas av problem med blodkärlen, hjärta, cancer.
Det är antioxidanter kan stoppa processen av förstörelse orsakad av fria radikaler. Generellt är acceptabelt en måttlig effekt av dessa partiklar i kroppen, som är i balans med antioxidanter, de håller en balans som inte visas på kroppen. Men om felet börjar i denna jämvikt börjar och skador på hela organismen.
Se även: Varför havregryn kan vara skadligt för frukost
Var får vi antioxidanter?
Här är det klart att om fria radikaler mer akut behov av att komma från någonstans att ta antioxidanter. Och de flesta av dem går in i kroppen med mat. Den mänskliga kroppen kan producera dem själv, men om det är en kraft. Oftast om "makten" fria radikaler, är de inte.
Man behövde bara naturliga antioxidanter som finns i örter, nötter, frukt, bär och grönsaker. Det finns också syntetiska antioxidanter som finns i Badakhshan och tillägg från E300 till E399. de inte bär en person mycket bra, bara lite långsammare oxidationen i våra begagnade produkter. Förresten, kom ihåg att dessa verktyg kan skada tvärtom. Till exempel orsakar allergier, astma, ateroskleros, ödem, etc.
Vilka livsmedel innehåller antioxidanter?
Därmed precis vad vi behövde antioxidanter, förstår vi. Men där får vi dessa magiska ämnen? Antioxidanter finns i många livsmedel, men du behöver veta vilka som har starka antioxidativa egenskaper. Det bästa är antocyaniner och flavonoider som finns i växter och färg dem i olika färger: mörkgrön och ljust grönt, gult, svart, orange, röd, blå. Det finns listor över dessa frukter och grönsaker, men olika forskare eftersom det är annorlunda, hur många människor i världen, så många åsikter. Jag vill bara säga en sak, måste du äta så mycket som möjligt av växt naturlig mat, färsk frukt och grönsaker, naturligtvis, inte fyllda med tillväxtstimulerande och olika kemikalier. De flesta av de antioxidanter i de livsmedel som du har vuxit själv! Det är de som kan stoppa förstörelsen av fria radikaler och balansera pH-balansen i kroppen.
Se även: Naturlig mask för håravfall
