Idag, tyvärr, är barn flytta en liten, inte äta, inte får tillräckligt med sömn, utsätts ständigt för stress. Allt detta innebär en minskning av immunitet, och dålig hälsa. Bekant med situationen? gymnastik klasser en eller två gånger i veckan på skolan / är dagis inte särskilt rädda. Men barnens kondition kan vara.
Varför behöver jag göra kondition?
Någon fysisk aktivitet till stor del positiv effekt på barnet. Läkare rekommenderar att barns lämplighet i händelse av problem med kroppshållning, skolios och POLIS. Sport bidrar till att stärka immunförsvaret, öka motståndskraft mot sjukdomar, förbättra blodcirkulationen och ämnesomsättningen.
När det gäller personliga egenskaper barnets bildas uthållighet, viljestyrka och disciplin. Och ändå, vara engagerade i grupper, eleverna är mer benägna att göra vänner, kommunicera med varandra och ha kul. Plus, om sådan utbildning inte är konkurrenskraftig i naturen, att för vissa barn - är i sig en stor bonus.
Vilka är de grundläggande övningar i barnens kondition?
träningsprogram skapas ta hänsyn till ålder och fysisk kondition hos barnet, utan i huvudsak består av 3 delar: warm-up, basen och stretching.
Det är helt fel att säga att Motion och träning - är ett och samma. Barns fitness - en symbios av gymnastik, aerobics, yoga, dans och reparativ övningar.
Bland annat har vi ett antal fitness fördelar och funktioner: skräddarsydda sportprogram med beaktande av de fysiska hästskor och barnets ålder. Sami lektioner hålls i form av ett spel, och i klassrummet finns det ingen atmosfär "obyazalovka" i skolan / dagis.
Lämplig för gympa?
Barn från tre år i dålig hälsa och utan utbildning, eftersom det är en utmärkt bas för framtida sport och professionella sektioner. Om ett barn har en kronisk sjukdom, bör utbildningsprogram på individuell basis, efter samråd med läkare.
Vid vilken ålder kan delta i barnens kondition?
Ju förr desto bättre. Optimalt - till 3 år. Det är därför nödvändigt att ta hänsyn till hur länge träningen. Under 3-4 år är det 30 minuter två gånger i veckan. Ju äldre barnet blir, desto längre kan du öka anställningstiden. Vid sex års ålder är komplicerade och gör motion: övningar är för utveckling av logik, samordning, lagarbete till. Vid 8 år börjar arbetet med objekt: hopprep, bollar, ringar. Med 11 års träningsutrustning kan anslutas.
Efter gym, ett barn - vid god hälsa, han är alltid på gott humör och finner tid för skola och hobby. Och det är ingen hemlighet önskan varje förälder, men den verkliga situationen är. Och om du vill att ditt barn bättre i framtiden, börjar att ingjuta i honom en kärlek till sporten och självutveckling i barndomen.
Och kom ihåg: de viktigaste förebilder kommer alltid att vara dig själv. Så föräldrar får sina barn ett bra exempel - Motion!
Är ditt barn inblandade i fitness? Berätta för oss i kommentarerna.
