I dagens värld av övervikt - är det frågan om befolkningen. Varför nu så populärt blev det en riktig kost? Självklart, om damen inte är "vuxit" med stormsteg på varje del av en favoriträtt äts av dem, skulle sannolikt anhängare av rätt kost inte vara så mycket. Även om de säger att PP - är ett sätt att läka kroppen och allt som jag fortfarande kvar övertygad. Naturligtvis, då också blev känd Ytterligare fördelar med en sådan diet - det hindrar utvecklingen av olika sjukdomar. Men faktum kvarstår, hjälper PP att hålla figuren är normalt!
Jag tycker fortfarande orsaken är inte vad du äter och hur mycket! Ibland äter en liten bit av kakan är inte så illa, så den främsta orsaken till olika sjukdomar och viktökning - det överätande. En annan orsak till fetma - en stillasittande livsstil. Och de människor som sitter hela dagen är inte alltid lat, kan en person har ett jobb, och han tvingas att tillbringa all sin tid, säger datorn. Så med detta och måste bekämpas - med låg fysisk aktivitet och överätande.
Om du har att spendera hela dagen bakom skärmen, sedan försöka minst en gång i timmen för att få upp och göra warm-up, gå till jobbet och från arbetet till fots, är klättra hem inte hissen och trappan. Och hur man handskas med över-ätande, läs vidare!
Se även: Som härletts från lederna och hela kroppen urinsyra
Den berömda engelska vetenskapsmannen Richard Wiseman ger bara 8 tips som hjälper dig inte äta för mycket.
Ät från en liten disk
Ju fler rätter, ju mer du äter. Om du byter ut små plattor kommer samma mängd mat verkar visuellt större och du kommer att fyllas, även efter att ha ätit lite mat.
Ändra händer
Om du är högerhänt, sedan börja äta med vänster hand om vänsterhänt, höger. På samma sätt kan jag inte säga hur det påverkar kampen med att äta för mycket, kanske "outvecklade" hand börjar äta långsamt och snabbare tid att äta, men vad du äter ca 20% mindre, det exakt!
Volymen av glas
I en låg bred glas, även om han verkar mindre volym mer. Men i den smala och höga, å andra sidan, är volymen mindre. Så måste du dricka vatten från det första glaset, men olika cocktails, kaloririka drycker, etc. från smal.
Spegeln i köket
Det är fantastiskt! experiment genomfördes. Innan försöks sätta en tallrik med hälsosam mat och "inte mycket", och hänga spegeln. Det vill säga, var all mat återspeglas i speglarna. Och folk omedvetet välja exakt hälsosamma livsmedel. Så bör notera!
tugga längre
Om du äter snabbt, sedan äta mycket mer. Och du måste sakta tugga varje tugga, så att du skall fyllas snabbt och äta mindre.
röd
Plattor, duk, servetter - för att försöka få dig i köket någonstans närvarande rött. Experter säger att eftersom folk äter för mycket mindre, eftersom den röda färgen förknippas med signalen "Stop".
Ät inte framför TV / dator / bok
Äta mat, måste du vara helt fokuserad på det, och om du bli distraherad, kan du börja konsumera produkter som redan omedvetet och i stora mängder.
Undvik olika rätter
En av anledningarna till att äta för mycket - ett stort antal olika rätter på bordet. Till exempel, för helgdagar, förbereder vi en hel del sallader, aptitretare, huvudrätt och jag vill prova allt, och detta leder till att en person äter.
Försök att lyssna på din kropp. Det bör inte äta när tillfälle. Vill du ha? Ät ett äpple eller dricka vatten, så att du och din hunger att dämpa och ge fördelar för kroppen.
Se även: 7 tillstånd på dina naglar, som kan sägas om problem i kroppen
Ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/poleznoe/boremsya-s-pereedaniem-i-usmiryaem-nabor-vesa.html
