Låg självkänsla är plågan hos många kvinnor i vår tid. Vad kan du säga om din självkänsla? Vad är det - underskattat, adekvat, eller anser du att du är bäst? För att inte gå långt frågade jag runt mina vänner och om en sak och män. Ack, många av mina vänner vet inte av hörsägen vad låg självkänsla är. För många beror uppfattningen av sig själv på förhållandena - om inte för min mage efter förlossningen, om inte för mina tre fjädrar, från vilka jag inte kan göra en normal frisyr... Du kan fortsätta på obestämd tid.
Intressant nog rapporterade ingen av männen dålig självkänsla. Män är intressanta människor, de kan till och med vara stolta över sin ölmage. Och för kvinnor - ge en anledning att gräva djupare i sig själva. Naturligtvis har män också negativ självuppfattning, det är förståeligt.
Låt oss ta en titt på vilka beteenden som är inneboende hos kvinnor med låg självkänsla. Naturligtvis händer alla dessa punkter och med tillräcklig bedömning, då och då. Men vid låg, oftare, mer intensiv, och för vissa är det konstant.
Jämför dig själv med andra
Människor tenderar att jämföra sig med någon annan. Det handlar om mått och tillräcklighet. Kvinnor med låg självkänsla lever i denna jämförelse hela tiden, och oftare förlorar de. Och deras figur är inte densamma som Anyas, och deras näsa är stor, till skillnad från Sveta, och... Fortsätt på egen hand.
Det finns en annan typ av jämförelse, när en kvinna, som jämför sig med en annan, hela tiden noterar sina fördelar. Hon letar efter egenskaper i sig själv som är bättre. Letar efter bristerna i den som hon jämförde sig med. Och detta talar inte om hög självkänsla, utan låg. Självbekräftelse på någon annans bekostnad är karakteristisk för dem som erkänner eller är rädda för att erkänna sina svagheter.
Jämför dig inte med någon! Detta är utopi.
Oförmåga att acceptera komplimanger
Du måste kunna acceptera trevliga ord och komplimanger. Du bör frestas att säga tack och le. Och om du avfärdar komplimanger är detta inte en normal position och uppfattning om dig själv.
- Den här klänningen passar dig så bra! sa Lena.
- Det döljer bara min feta mage / Ja, han är redan 7 år / Bara mina ben är sneda / Kom igen! - sa Vika.
Vad kan vi säga? Vicki har tydligt låg självkänsla. Du kan bara säga tack och njuta av komplimangen. Vika, gör inte det!
Skuld
Låg självkänsla åtföljs ofta av sådana otäcka och motbjudande skuldkänslor. En destruktiv känsla som kan leda till psykosomatik, och detta är inget skämt för dig! En kvinna känns som en dålig mamma, en älskarinna, en svag länk i arbetskollektivet, som hon misslyckas med. Inget behov av att odla skuld hos dig själv!
Det är okej att känna sig skyldig när du har fel. Men det behöver inte täcka dig helt, vara påträngande. Du måste kunna slappna av, minska dina självkrav. Sluta vilja uppfylla andras förväntningar. Att arbeta med skuld är enormt, särskilt om det har varit i dig i flera år.
Koncentration på brister
Vi har alla fördelar och nackdelar. Ingen är perfekt. Men kvinnor med låg självkänsla upplever sina brister smärtsamt. Deras fokus flyttas exakt på minuserna. Det mest intressanta är att allt är ganska subjektivt, för någon är dina brister de verkliga fördelarna.
Hat inte dina krokiga ben, för det är så fantastiskt att du kan gå! Vilken bagatell det egentligen är. Det är svårt att förstå och inse detta medan du mår bra. Du kan prata om fett, kritisera benen, näsan, korta fulla fingrar, tunt hår, men när Gud förbjuder svårare tider i livet kommer du att förstå vilka små saker det här är. Lär dig att älska dig själv, acceptera dig själv, ta hand om dig själv!
Gilla det om du vill fortsätta. Prenumerera, vi stöder varandra och distraheras från alla svåra händelser.
