Under de senaste åren, oftare i vardagliga samtal folk började använda ordet "stress". Detta är inte förvånande. I själva verket, i en värld där den tekniska utvecklingen snabbt köra framåt, och informationsteknik utveckla "Escape hastighet," den mänskliga naturen är till sin natur inte tid i denna ström, oavsett utbildningsnivå eller socialisering.
Vad att tala om en gravid kvinna, vars huvuduppgift är att upprätthålla ett par månader och vårda. Och även genomtänkt natur hormonella ibland otillräcklig för harmonisk psykologisk graviditet. Det är därför, kära läsare, ta del av några enkla sätt att hantera stress under graviditeten med de vanligaste situationerna.
1. Sent. Även om du var före graviditeten ace time management "i" fel kan förekomma. Morning toxicosis, svaghet gör ibland justeringar av arbetsschema.
Vad göra? Samoedstvom inte engagera sig i, och bara ringa och be om ursäkt, meddela att du kommer senare. Stor tid, förresten, att bli av med "komplexa utmärkt elev." Om du är med i början av graviditeten blev utspridda och ofta sent, inkludera dina viktiga datum i dagboken och förlita sig på "påminnelser" och en väckarklocka i telefonen.
2. Dåliga nyheter.I dessa skrämmande ögonblick i blodet i stora mängder producerar hormonet adrenalin, och han är inte den bästa bundsförvant av graviditeten. Gravida kvinnor är ibland svårt att klara sina känslor, så obehag i en mycket speciell tid för dig behovet av att "dela med 17" för att bevara den psykiska balans.
Vad göra? När du får höra de dåliga nyheterna, är det bäst att inte dra förhastade slutsatser och att söka hjälp från en nära anhörig. Du nu viktigt att formulera och frigöra dig från negativitet. Även om det inte finns någon nära dig, ring en älskad, den mest tyst ozvuchte honom informationen och sedan övervinna med situationen.
3. Sjukdom / diagnos.Varje sjukdom under graviditeten är speciellt inte bara på grund av de fysiologiska aspekterna, utan också på grund av ständig vaksamhet på framtida hälsa hos barnet. Det är inte förvånande att någon diagnos uppfattas som mer hotande och allvarligare än den faktiskt är.
Vad göra? Inte lämnas ensam med problemet, diskutera med din läkare hur man gå igenom behandlingen. Vanligtvis under ogovarivaniya sådana detaljer blivande modern står klart att allt inte är så illa som hon trott.
4. Fright. Vi kan inte alla 9 månader för att skydda sig mot eventuella överraskningar och mottaglighet nu helt enkelt "rullar över".
Vad göra? Om du har något rädd, försök att hitta en lugn plats (i parken, i den lilla café), sitta ner, andas djupt, ta några klunkar vatten, läsa något positivt i sociala nätverk. Switch - och bara se till att du inte känner dig obekväm känsla, fortsatte sin väg.
5. Fusk.Det händer attkollegor eller familjbörja för att skydda gravida kvinnor mot "onödig" information eller information som lämnas till den i en förvrängd form för att inte anstränga onödan och inte att skada.
Vad göra? Om du känner en gisslan orättfärdighet, försök att ta det filosofiskt. Vad är den här händelsen jämfört med det nya livet som varannan växer och utvecklas i ditt hjärta? Det är rätt. Om du är orolig om överdriven skydd och "utjämning hörn", prata med andra, berätta vad du vill, liksom tidigare, att få tillförlitlig information för att fatta rätt beslut.
6. Obehaglig situation.Hamnar i trubbel eller bli vittne till de ingen vill, särskilt den blivande modern.
Vad göra? Vid sådana tillfällen är det viktigt att först och främst tänka på säkerheten för deras barn, och så snabbt som möjligt för att fly från den psykologiska obehag zonen. Tveka inte att begära att avsluta en obehaglig samtal eller historien om "skräckhistorier" på sjukhuset, be om hjälp människor som befinner sig där, - du skyddar nu inte bara deras liv.
Naturligtvis är det inte alla stressiga situationer som kan ha framtida mamma, men i alla situationer klok kvinna kommer att kunna översätta negativa till en positiv och fly från obehagliga upplevelser, för att inte skada sin baby. Han - den viktigaste glädje och din bästa "räddare" av förtvivlan.
