Danska forskare från Köpenhamn genomfört en studie med löpare, resultaten var överraskande. Det team av forskare kom till slutsatsen att på grund av den vanliga driften, kan livslängden förlängas under flera år. I studien ingick 20.000 män och kvinnor i åldern 20 till 93 år.
Danska kardiolog Professor Schnoor (Schnohr) sade att jogging kan förlänga livet med 5,6 år för kvinnor och 6,2 år för män. Forskaren betonade dock att människor som kör runt för mycket, och ofta är i samma position som de som leder en stillasittande livsstil. Dessutom enligt Schnoor, "Sunday löpare" inte kommer att få sådana resultat. För maximal nytta måste du springa runt 2-2,5 timmar i veckan, jämnt fördelade i 2-3 dagar.
En studie av danska forskare visat sig vara en milstolpe i det medicinska området. De positiva effekterna av att köra på förväntad livslängd på grund av det faktum att denna verksamhet Det förbättrar syreupptagnings ökar känsligheten för insulin och har en positiv inverkan på den psykiska hälsa.
Vem säger?
Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar träning som varar minst 150 minuter per vecka för vuxna och för äldre. promenader, stavgång, Löpning och cykling är nu erkänt sporter som hjälper till att minska risken för dödsfall, livsstilsrelaterade sjukdomar såsom hjärtsjukdomar och cirkulationssystemet, samt II diabetes skriver.
Regelbunden verksamhet och åldrandeprocessen
Minskad fysisk aktivitet, naturligtvis påverkar hur rörelseapparaten, metabolism och hjärt-kärlsystemet negativt. En kort bakgrund av ovanstående forskning tyder på att den systematiska motion stärker hjärtat och en hälsosam och aktiv livsstil förlänger livet.
Emellertid är åldrandeprocessen komplex och tidskrävande. Han manifesterade en förändring av utseendet, fysisk kondition, form av beteende och tänkande. Som den åldrande kropp försämrade syn och hörsel, saktar matsmältningen och minskar nivån av hormoner. Åldrandeprocessen är också associerad med en minskning i muskel och benvävnad livskraft och immunitet.
Det är viktigt att komma ihåg!
Av ovanstående skäl tyder på att intensiteten och typ av fysisk aktivitet bör lämpligen anpassas till en ålder av den person som ansvarar för idrott. Inte heller bör vi förvänta oss att fysisk aktivitet som utförs regelbundet, kommer det helt stopptid. Men som en faktor som påverkar i hög grad på livslängd, kan ha en positiv inverkan på att minska risken för sjukdomar i civilisationen och därmed att förlänga livet flera år.
Stöd Liksom och prenumerera, att dela på sociala nätverk. Lämna dina kommentarer.
10 produkter för att förlänga livslängden
8 vanor, livsförlängande
Hur lång tid tar det steg varje dag för att hålla sig frisk
