övervikt problem är inte bara för kvinnor. Om din älskade vunnit extra tyngd, hur man får det att fräscha upp och ner i vikt?
Bland män, eftersom många är överviktiga. Extra vikt inte bara visuellt pryder person, men också med sig ett antal sjukdomar, och ha en negativ inverkan på hälsan och det allmänna välbefinnandet. Vad gör du om din man är bland dem som behöver gå ner i vikt?
1. Korrekt prata med mannen att han måste gå ner i vikt. Hävdar att den extra vikten är skadligt för hans hälsa och att utforma ett friskt barn (om din familj, är relevant denna fråga).
2. Gift gym eller erbjuda tillsammans jogga i parken på morgonen eller kvällen promenad tillsammans i gymmet. Ännu bättre - logga in med en dans, det är så romantiskt och gå ner i vikt genom att dansa, mycket snabbt och enkelt.
3. Justera familjen diet, stick till enkel grunderna i rätt kost, vrid menyn över vegetabiliska rätter som fräscha sallader och fortfarande lägga grönsakerna köttet under branden, bra sommar nu, och ett stort utbud av grönsaker. Använd inte majonnäs med salladsdressing, eliminera stekt och fet mat, gå till Turkiet, nötkött, kyckling. Kött baka eller laga mat med lite vegetabilisk olja.
4. Män - ett stort fan av öl, nämligen det kan orsaka övervikt. Men inte kategoriskt förbjuder favoritdrink öl, tror förresten, som inte dricker sig inte, och medföljande snacks leda till viktökning - chips, nötter, kex och mycket mer. Berätta för honom om det.
5. Visa mannen gamla foton, som han är mer spänd form antydan om att mannen på bilden som du mycket mer.
6. Många män återhämta sig på grund av felaktig utfodring schema under dagen. På grund av det faktum att inte har tid (eller inte vill) för att äta frukost, hoppa över lunchen (eller äta smörgåsar eller med något i snabbmat, snacks kakor och muffins, etc.), och bara på kvällen, att komma hem från magen till ravinen night. Detta leder till övervikt, men också till en mängd olika problem och kränkningar av mag-tarmkanalen, av vilka den första - gastrit och predyazvennye tillstånd, kolecystit, pankreatit och andra "Ita". Tänka tillsammans hur man bättre organisera din favorit mat hela dagen. Först bör frukost vara obligatoriskt. Om det inte finns någon aptit på morgonen, kan du dricka yoghurt, äta ett par matskedar havregryn eller keso, men magen bör tillåtas att börja arbeta. För det andra, om du inte kan äta ordentligt vid lunch, ordna makens arbete givande snack. Det kan även vara en smörgås, men med bröd med kli, ångbastu kotlett, sallad och tomat skivor, till exempel. För det tredje, middag bör vara lätt och näringsrik.
7. Om alla ansträngningar att gå ner i vikt komma på skam, skälen måste sökas i en läkares kontor, som kommer att berätta vad testar du behöver skicka och vad läkarna Pass, kanske Orsaken ligger i problem sköldkörteln hälsa, hormonrubbningar och pr.
Och slutligen, om du känner att din partner behöver gå ner i vikt, men han håller inte med dig, och aktivt motstår alla dina rekommendationer, lämna den ensam och förändra sina egna tankar. Som ordspråket säger, om du inte kan förändra situationen, måste du ändra din inställning till det. Kärlek och accepterar sin man när han är i själva verket harmoni och fred i familjen är viktigare än siffrorna på vågen.
Du kommer att vara intresserade av att veta, hur du kör att gå ner i vikt
