Vilken typ av mat för att ge barnet till skolan: det mest användbara och skadliga snacks

Trots att alla skolor är utrustade med matsalar, föräldrar ger kiddies snacks. Det är bättre att sätta in en lunch-box barn?

Att han åt med nöje snack livsmedel bör vara god, nyttig och inte snabbt försämras. När allt kommer omkring, huvudregeln skol snacks - gör ingen skada!

Nötter och torkad frukt
Det är en idealisk mellanmål på urtagningen. Först de är utsökt. För det andra, de är mycket användbara. För det tredje, inte avbryta din aptit. Torkade aprikoser eller katrinplommon, Datum eller russin - ett magasin av nyttiga vitaminer och mineraler. De kan fungera som ett bra alternativ till godis.

smörgåsar
Naturligtvis är detta en klassisk mellanmål för skolbarn. Korrekt utarbetat en smörgås snabbt tillfredsställa hunger. Gastroenterologer rekommenderar som grund för att ta fullkornsbröd, uttryckte det kokt bacon eller skinka. Ett bra alternativ för påfyllning - ost. Han inte förstöra snabbt och användbart.

Grönsaker och frukt
För att sätta en god smörgås grönsaker, örter och frukt som älskar barnet. Det kan vara söta morötter, gurka, arugula, hårda paprika, sallad. Frukt bör vara fast och medelstora. The Big Apple, till exempel ett barn inte har tid att äta i pausvilan.

drickande
Var noga med att låta barnet i en flaska vatten till skolan. Ibland kan du lägga saften fruktodling i vår klimatzon. Han bör inte innehålla konserveringsmedel och socker. Kompotter att inte låta skolan. De kan snabbt surna.

bakning
Om du vill göra ett barn nöjd med något gott och hemlagad, baka bullar eller bakverk fyllda med äpplen, päron eller squash. Snatteri är inte lämplig för bakning mellanmål. Hon kalori och ohälsosamt.

Det kan inte ge barnet till skolan som ett mellanmål?

• Mejeriprodukter. Du kan erbjuda ditt barn, om du vet exakt vad han kommer att äta dem snabbt, och att de inte har tid att försämras.
• snacks: kex, chips, chokladkakor. De är skadliga för matsmältningen och hälsa, och inte har möjlighet att tillfredsställa din aptit, kommer barnet vill äta mer efter ett sådant snack.
• Söt soda:inte törstsläckare, såsom drycker är den mest skadliga för hälsan.

Du kommer också att vara intresserad av att veta hur man undervisar ett barn att göra lektionerna med glädje.