Det är svårt att vara säker på sig själva och sina styrkor man om du håller säger att du inte är smart nog, vacker, begåvad, och du förmodligen inte kommer att fungera.
Psykologer råd att snabbt ta bort från ditt liv människor som underminerar din självkänsla. Men vad man ska göra om det är din egen inre röst, dina negativa tankar, som inte tillåter att starta ett företag, byta jobb, att vara lycklig i ditt privatliv? Det finns ett sätt att klara av.
Ta reda på källan till negativa tankar. kanske fruktar att ändra något, lättja, eller en ursäkt för passivitet. Till exempel kommer man på idén att du inte uppskattar det arbete och det måste ändras. Och då tänker du, vad är nu landets få jobb, många experter mer kvalificerade än du är, och leta efter ett jobb är inte vettigt.
Varför detta händer? Du vänjer sig laget och arbetsplats och är rädda för att ändra det? Rädd för att inte klara av de nya utmaningarna? Du är för lat för att leta efter ett nytt jobb? Eller kanske du och inte vill ändra det? Erkänn ärligt. Det finns människor som oändligt klaga på livet, men inte göra något för att ändra det, motiverar det av yttre omständigheter. Så i själva verket är de nöjda. Om vi är för trånga skor, vi ta bort dem och tolererar inte obehag i all oändlighet.
Hitta lösningar. När du blir medveten om det verkliga skälet till sina negativa tankar, bestämma vad du ska göra härnäst, det kan vara:
- Jag kan ge (Ett dåligt alternativ, men han har också rätt till liv), och fortsätta som förut.
- Jag kan bryta ditt mål i små uppgifter och börja med det enklaste steget. Till exempel när det gäller att söka efter ett nytt jobb, skriva ett CV och lägga upp den på plats, för att genomgå ett främmande språk eller kvalificerad yrkesutbildning och så vidare. D.
- Jag kan be om hjälp. Tänk på dina vänner kan hjälpa dig att hitta arbete, kontakta vänner i sociala nätverk, och så vidare. D. Det viktigaste att agera, och lyckas.
Fråga dig själv frågor. Till exempel, din inre röst viskar till dig att du aldrig kommer att kunna ordna sitt privatliv. Fråga varför honom? Du har inte slank figur? Du är inte 20 år gammal? Fick gifta, bara 20-åriga toppmodell? Runt många av de vanligaste kvinnor: full, frånskilda, med barn som är lycklig i ditt privatliv. Så varför inte du? Bara tror att du är värda lycka - du har en hel del goda egenskaper. Vet att alla begränsningar endast i huvudet. Ge dig själv tillåtelse att vara lycklig.
Tack. Är det så illa i ditt liv, du har inget att tacka universum? Tänk på hur mycket gott omkring dig. Känn praktiskt mjuk päls katt, andas den friska luften från det öppna fönstret, titta på en klarblå himmel ovanför dig. Ändra fokus från de negativa tankar om tacksamhet.
Andas. Lugna ner och komma bort från negativa tankar, en enkel andningsövning. Täck ögonen och ta en mjuk andetag, räkna till fyra, håll andan i 4 punkter, sedan andas ut räkna till fyra igen och andas innehav. Upprepa ett par gånger och du kommer att märka att negativa tankar försvann i tomma intet. Tro på dig själv och lyckas!
Också vara noga med att fråga om hur du skyddar dig från energi vampyrer
