Sedan urminnes tider, är det troligt att Epiphany vatten botemedel och om att dyka in en is-hål på trettondagen, inte bli sjuk. Läkarna är inte så kategorisk och säga att du behöver dyka på semester med dig, inte skada hälsan. Hur man förbereder kroppen för att bada i hålet, hur man dyka vid dop av Herren och inte bli sjuk? Läs vidare Kolobok.ua.
Det finns två simning sida till Epiphany: den första - den medicinska, den andra - det andliga. När du kan inte kategoriskt dyka? Hur man förbereder kroppen för förfarandet? Och efter bad i hålet gör inte lunginflammation?
Tips 1 - Var uppmärksam på hälsan. regelbunden härdning - bra för hälsan. Men den kraftiga hypotermi kan orsaka inflammation av kroniska sjukdomar. Därför behovet av att ordentligt förbereda för dykning, speciellt om du väljer att göra det första gången på dopet.
Vilka är kontraindikationer för bad?
- någon sjukdom i den akuta fasen;
- kardiovaskulära sjukdomar;
- epilepsi överförd hjärntrauma, multipel skleros av cerebrala kärl;
- diabetes, hypertyreoidism;
- glaukom, konjunktivit;
- magsår, enterokolit, kolecystit, hepatit;
- venerisk sjukdom.
Tips 2 - Gör dig redo att bada i förväg. Helst måste du förbereda för ett dopp i augusti. Men vem tänker på sommaren bad i dopet? Det är en snabb förberedelse för två dagar med hjälp av en kontrast dusch.
Hur man förbereder för bad på Epiphany för ett par dagar
dag ett - ta en dusch innan en liten avgift, från 5 till 10 minuter. Den första dusch stå under varmt vatten i ca 2 minuter. Gradvis minska vattentemperaturen svalna. Kallt vatten spolas lemmar: händerna till armbågarna och ben till knäna. Efter det väl torka av med en handduk, sätta på en morgonrock, dricka varmt te. Förfarandet kan utföras 3-4 gånger om dagen, gradvis öka varaktigheten av perfusion med kallt vatten och landområde härdning.
på andra dagen Du gör i alla fall. Först nu, drenches en kall dusch hela kroppen. Kan inte stå kallt ström under längre tid än 5 minuter, ha detta i åtanke! Efter duscha torka väl med en handduk, sätta på en varm dräkt och dricka varmt te.
Tips 3 - Välj teckensnitt.Det är bättre att bada i särskilt organiserade platser och inte där du vill. För det första har arrangörerna beaktat ideala parametrar och djup på teckensnittet, dels ofta nära en badvakt. För det tredje finns det många människor som om något kan hjälpa.
Tips 4 - Ta den nödvändiga utrustningen. Ta med en baddräkt, badbyxor, handduk, badrock, en uppsättning torra kläder och blanche, tofflor, inte springa till teckensnitt på bara fötter på isen. Observera att det enda inte glider tofflor. Ta en termos med te. Du kan också ta varma strumpor.
Tips 5 - värma upp innan dykning.Bara inte alkohol! Alkohol är strikt omöjligt att använda innan du dyker in i hålet. Det kan tyckas att det värmer, men det visar sig precis tvärtom, det ökar värmeöverföringen. Det finns alla möjligheter att tjäna en inflammation i lungorna, eftersom du inte kan se hypotermi.
Jag behöver värma upp motion. För några minuter att ta ut en avgift. Kroppen ska vara varm, men inte svettas. Undressed, ta några slag av armar och ben, sit-ups och lutar.
Tips 6 - inte stanna i vattnet.Ortodoxa traditionen säger att du måste bada tre gånger. Det räcker. Tre snabba steget och gå till landet. Du kanske upptäcker att du kan pågå längre i vattnet. Det är fullt möjligt, men det är bättre att inte göra det, för att inte bli sjuk.
Det spelar ingen roll om du inte kasta sig med huvudet. Bättre hand om sig själv. Det är en sak om du sitter efter ett dopp i den varma bilen och ledighet, och en annan sak, om du behöver 20 minuter att gå från hålet med en våt huvud i kylan.
Tips 7 - keep varm efter bad.Där praktiska termos te. Men först pund kropp väl med en handduk, klä snabbt i den torra, och nu kan du dricka te. Alkohol efter bad i hålet och absolut inte kan äta!
Tips 8 - inte tvinga dig själv att bada. Om du inte vill dyka, rädd för att göra det, inte ge efter för besättningen instinkt. Kroppen vet bäst.
Du kommer också att vara intresserad av att veta bäst spådom Christmastide: barn, för framtiden, brudgummen.
Foton i texten:istockphoto.com
