Sedan urminnes tider har de bästa hjärnorna mänsklighetens försökt hitta elixir för ungdomar. Fortsätt dessa studier och moderna forskare. Tack vare utvecklingen av modern vetenskap, har medellivslängden ökat kraftigt.
Som amerikanska forskare hävdar leva upp till 100 år Det är realistiskt, viktigt att utveckla goda vanor som påverkar livslängd.
Enligt dem som ansluter sig till dessa principer i genomsnitt de förlänga ditt liv genom 12-14 år och bli friskare på ålderdomen.
Forskare från Harvard analyserade vilka aspekter av en hälsosam livsstil störst inverkan på förväntad livslängd mänsklig och identifierat fem av de viktigaste:
- hälsosam kost;
- regelbunden måttlig fysisk aktivitet;
- rökavvänjning;
- kontrollera sin vikt;
- måtta i alkoholkonsumtion.
I tidskriften Circulation, forskare publicerade resultaten av analysen av två långtidsstudier "Utredning av hälsotillståndet Sjuksköterskor »(Nurses' Health Study) och" uppföljning studie av sjukvårdspersonal »(Vårdförbundet Uppföljningsstudie).
De deltog 123 219 vårdpersonal som regelbundet passerar läkarundersökning i 30 år. 42.167 dog under denna period. Forskarna har studerat sambandet mellan deras vanor och förväntad livslängd.
Manliga hundraåringar i genomsnitt dricker inte mer än 30 g etanol per dag, kvinnor - '15 Ät en hälsosam kost, inte röka, och cirka 30 minuter per dag på fysisk aktivitet.
Även alla hundraåringar BMI Det går inte utöver det vanliga.
Den förväntade livslängden för dem som anslutit sig till alla dessa principer hade varit 87 år för män och 93 för kvinnor.
Jag vill också tillägga att en annan viktig komponent i livslängd forskare och psykologer enhälligt överväga tillfredsställelse med livet: det vill säga förmågan att njuta av vad du har och inte oroa ingenting. Hälsa och livslängd för dig och dina nära och kära!
Också vara noga med att fråga om som önskan att leva påverkar medellivslängden
