Den viktigaste måltid, som avgifter för dagen - det frukost. Speciellt är det viktigt för studenter.
korrekt och sunda matvanor Den spelar en särskild roll i ett barns studieresultat. Därför föräldrar måste ägna särskild uppmärksamhet åt kosten morgonen hans barn. Frukost bör vara stadig, välsmakande och hälsosamma. Du kan också göra en intressant skålen form. Till exempel, förbereda en smörgås i form av fisk och en intressant sandwich elev även kunna ta med till mellanmål till skolan.
För att förbereda en smörgås med röd fisk behöver dessa ingredienser:
- 2 skivor vitt bröd;
- 1 matsked gräddost;
- Kokt laxfilé;
- 2-3 kvistar persilja;
- en skiva gurka;
- 2 oliver eller olivolja.
beredning:
Bredbar färskost på bröd, till toppen sätta filéer i form av flingor av fisk. Oliver styckas till halva ringar och skiva gurka på sängen, för att få fisken ögat. Blad av persilja make fenor, och hälsosamma sandwich är klar.
Du kommer att vara intresserade att lära recept sallader av rädisa i hast
