Har du någonsin märkt att vissa äldre personer är demens och andra åldersförändringar i hjärnan, andra behåller minne och ett öppet sinne till slutet av sina dagar. Hur gör de det? Neuroforskare säger att de som leder en aktiv livsstil, äta rätt och välja rätt hobby mindre känslig hjärnan nedbrytning. Vad hobbies att välja att bevara hjärnans hälsa för många år framöver?
Helst en vanlig "omstart" hjärnan. Hur man gör det? Till exempel, om du har en tung fysiskt arbete, försöka dra på kvällarna. Eller, om du är en person av mental aktivitet, få en säng i trädgården. Den genomgripande förändring av verksamheten kommer att bidra till att bilda nya neurala kopplingar i hjärnan snabbare. Men vad andra hobby att fungera bättre den grå massan?
dacha
Att arbeta i trädgården sängar, kommer du att förbättra ditt humör, kommer att hålla kroppen i form och minska risken för demens med 36%. Plus frisk luft kommer att stärka immunförsvaret.
böcker
Läsa böcker förbättrar mental förmåga. När du läser reducerade spänningsnivåer med 69%.
musik
Det kommer att innebära betydande fördelar för hjärnan i färd med att spela ett musikinstrument. Den utvecklar finmotoriken, vilket i sin tur ökar graden av IQ. Du har alltid velat lära sig spela gitarr? Det är dags att förverkliga sin dröm.
dans
Under memorera danssteg och rörelser, fungerar hjärnan i nödläge. Dessutom dansar hjälp för att hålla kroppen i god form.
lagsporter
Fotboll, volleyboll, basket, få folk att prata med varandra och rör sig aktivt. Kommunikation inte försämra hjärnan, förbättrar hälsa rörelse.
stickning
Forskare har länge visat, som gynnsam effekt på hälsan hos kvinnor stickning. Finger garn med hjälp av nålar eller krokar, du minska nivån av ångest, förbättrar syn och "omstart" hjärnan.
främmande språk
Vissa människor tror att i vuxen ålder sent att lära sig främmande språk. Även vetenskap med åldern ges svårare att lära sig ett främmande språk hjälper till att hålla den grå massan i form.
humor
Skratt förlänger livet. Forskarna är överens om och tror gott humör "simulator" mot demens. Även humor hjälper till att slappna av och lindrar depression.
Du kommer också att vara intresserad av att veta 7 anledningar att lära sig att sticka och att förbättra hälsan.
