Du vill ditt barn att växa upp friska, glada och full av energi? Därefter, i varje fall inte laga mat till honom följande kurser på morgonen, eftersom de kommer att ge fler problem än fördelar.
Grönsaker och frukt
Trots det faktum att dessa produkter är mycket användbara för barnet, för dem på morgonen är bättre att glömma. Syror finns i frukt och grönsaker, orsaka irritation i magsäcken.
Vad kan ersätta: Om du ändå vill ge grönsaker och frukt till frukost, koka dem ångade eller baka i ugnen. Efter värmebehandlingen är de lättare absorberas.
SNACKS
Denna rätt bryter rekord för popularitet i världen på samma sätt som läkare... glömma dem för evigt. Hög sockerhalt i frukostflingor - ett recept för fetma och problem med bukspottkörteln.
Vad kan ersätta:tenderest omelett med en skiva fullkornsbröd - det bästa alternativet till torra frukostar.
CITRUS Frechet
Acid citrus inte bara irriterar magen, men kan också göra huden mer känslig för solen. Faktum är att i citrusjuicer innehåller "ljuskänsliga" kemikalier - och furokumariny psoralener, som upphovsmännen till solbränna.
Vad kan ersätta: Örtte med citronmeliss eller mynta.
Smörgåsar och PASTRY
Dessa produkter är inte heller nödvändigt att förbereda sig för barnet på morgonen. Färska bakverk framkallar överdriven gasbildning och obehag i magen, och smörgåsar "hjälp" upp i vikt.
Vad kan ersätta: gröt med en bit smör, är frukost ett bra alternativ.
Fermenterade mjölkprodukter,
De är användbara, utan tvekan. Men visste du att de är farliga även på fastande mage? Det faktum att de rätta bakterier, på grund av som är så värdefulla mjölkprodukter falla i den aggressiva sura miljön i magen och dog innan de når tarmen. Därför är det bättre att erbjuda ditt barn yoghurt efter en halvtimme efter att ha ätit.
Vad kan ersätta: Färskost gryta - perfekt för frukost och smulor och för mamma och pappa!
