Hur man hjälper kroppen klara sommarvärmen? Läs våra råd.
1. Glöm inte att bära en hatt
Att gå ut på gatan, glöm inte att skydda huvudet av någon huvudbonad. Mössa, hatt eller scarf bör endast göras av naturmaterial: linne, bomull eller silke.
2. dricka vatten
Glöm inte att dricka vatten bara en gång - inte mer än 150 ml. Under varma dagar, god dricka kallt grönt te och tranbärsjuice. Och det mest effektiva dryck är yoghurt.
Hur fly från värmen: 7 effektiva tips / istockphoto.com
3. Kasta kryddig, fet och salt mat
I stridens hetta baslivsmedel bör vara vegetabiliska rätter, frukter, bär och örter. Till efterrätt äter torkad frukt och nötter.
4. Kasta dagsturer
Från 12 am till 17 pm och solens strålar mest aktiva, så försök att inte vara på gatan vid den här tiden på dagen.
Hur fly från värmen: 7 effektiva tips / istockphoto.com
5. Ta tillbaka känslan av friskhet
Missbruka inte de deodoranter och parfymer. För att återfå en känsla av friskhet, gnugga whisky mentol eller pepparmyntsolja.
6. personliga hygienprodukter
Snabbt lindra trötthet hjälper sval dusch. Ta frekventa förändringar i arbete och avstå från ansträngande motion.
7. Gör våtrengöring
För att göra det lättare att andas, ta i alla rum våtrengöring. Fukta luften i lägenheten, förutom vas med vatten, eller sätta bredvid sängen med en hink med kallt vatten.
Du hittar intressanta som en flykt från sommarvärmen
