Innan du slår på stranden av stranden, vid all-inclusive, eller på gatorna i den antika staden, måste du få på ett plan och tillbringa några timmar i luften. Vad händer om en tänkt planet orsakar du rädd?
Rädsla av flyg / istockphoto.com
Lär Statistik
Efter den fruktansvärda nyheten om flygolyckan och antalet offer, verkar det som om planet - den mest osäkra plats i världen. Men statistiken visar att bilen är ca 100 gånger farligare än ett flygplan. Riskerna för en olycka under körning är mycket högre än ombord på ett flygplan. Perfekt nyktra besök www.flightradar24.com webbplats. Här kan du i realtid för att se hur många plan är i luften. Och nu jämföra med antalet flygolyckor meddelanden. Och kom ihåg att piloterna - samma personer. De väntar på familj och nära och kära hemma, så det är viktigt att ge dig säkert till din destination.Lär dig att klara av panik
Rädd för höjder, så ska du välja en gång säte och titta ut genom fönstret. Det är viktigt att hålla fötterna stadigt placerade på marken. Detta kommer att ge intryck av att du är i kontroll. Under start och landning tid, då oftast förstärkt Aeropfobi, andas djupt. Andas in och ut på bekostnad av 10. Så länge du gör det planet planat eller sitta, och du kommer att känna på samma gång lugn.
klä sig bekvämt
Om du skulle vara obekväma kläder, snara, kommer det att öka obehag av resan. Tight byxor, jackor, shorts, kjolar, klackar lämna bagaget.
Rädsla av flyg / istockphoto.com
Prata med flygvärdinnor
Berätta om hans rädsla för flygvärdinnor. De kommer att lugna ner, prata om piloten, hur många timmar de har flugit tillsammans. Normal konversation kommer att distrahera dig, och du kommer att glömma fobier.distraherad
Ta ombord favoritbok, Tidskrifter, färg anti-stress, ladda upp intressanta spellista eller meditation. Så länge du sitter i styrelsen, inte uppehålla mig på rädsla och distraheras från det.
Vad man inte ska göra?
Dricker alkohol. Det kan ge en helt motsatt effekt och förstärka fobi.
Granska åtgärder av flygvärdinnor. Detta är information som du fortfarande inte kommer att fungera, men nerverna förstöra.
Lyssna på ljudet av flygplan. Även detta inte behöver. För det första, du vet inte exakt hur det kommer att låta som en trasig plan. Och för det andra är det en strykjärn med kraftfulla motorer, vilket i alla fall kommer att avge höga ljud.
Du kommer också att vara intresserad av att veta Vilken är den säkraste platsen i flygplanet.
