Med 10 år av ett barn förvandlas till en tonåring. Barndom i det förflutna och i framtiden - och risken för uppror. Innan du - en neurolog enkla riktlinjer som hjälper kroppen klara av att växa upp.
1. Ta lektioner vid fönstret
Tonåring som ökar snabbt naturligt ljus viktigare än någonsin. Försök att få ett bord där ditt barn gör sin hemläxa, han var nära fönstret. Om du inte kan ordna i en lägenhet arbetsutrymme nära fönstret, använd fönsterbrädan.
2. Bort från datorn
Om ett barn gör sin hemläxa vid bordet där det finns en dator, försöka driva den djupare. Minst 70 cm fritt utrymme måste vara att en tonåring kan bryta ner de nödvändiga anteckningsböcker och böcker.
5 tips för tonåring föräldrar: det är viktigt att veta / istockphoto.com
3. Rak rygg!
Försök att hålla ett öga på din hållning tonåring. Under läxor måste ett barn rymma så att knäna inte är böjda i en vinkel på 90 grader. Om du märker att din elev är för mycket böjd över bärbara datorer, be honom att räta ut ryggen eller erbjudandet semester. Mycket användbart - att fly från läxor och gå runt i rummet.
4. tillräckligt med sömn
Sleep norm för ungdomar - 9-10 timmar om dygnet. Om ett barn sover mindre, detta leder till en minskning av immunitet. Och en annan - lägger inte ditt barn att sova på mjuka fjäder sängar eller madrasser med fjädrar. Välj bara en elastisk och hård madrass.
5. Se upp för teen näring
Till en tonåring var frisk och kraftfull, måste det till fullo äta. Under tonåren, ökad aptit, och som regel barn börjar äta mycket, särskilt pojkar. God aptit - krav snabbt växande organism. Mat ska vara olika, bland annat kött och spannmål - proteinkällor och hälsosamma kolhydrater. Undervisar att inte missbruka godis och eliminera söt läsk. Glöm inte att övervaka regimen dricka, detta är mycket viktigt!
Du hittar intressanta5 rättigheter tonåring att föräldrarna inte vill erkänna
