De första varma dagarna i vår natur och lure på en picknick. Men var man picknick, det finns grill och andra godsaker... Hur att kombinera de två önskemål - att gå på en picknick, och det blir inte bättre? Avslöjar hemligheten.
Om du följer formen eller sitta på en diet och vill gå ner i vikt - det finns absolut ingen anledning att förneka sig själv nöjet att tillbringa en helg med vänner, med familj, Camping, picknick. Håll dig till några enkla regler, kan du enkelt gå på kebab och det inte sitter i en cirkel av vänner med en sur uttryck i ansiktet, att svälja dregla och varna alla att du är på en diet ...
Ett minimum av kalorier, maximal nytta: hur man ska välnärda och inte återhämta sig
I stället för bröd grab a extruderad fullkornsbröd eller pitabröd.
Potatis och garnering ersätter fräsch ochrostade grönsaker.
Istället sås till köttet (majonnäs, ketchup), användning yoghurt, senap eller citronsaft - de bryter ner fett och förbättra matsmältningen.
Fett kött för grill (gris, lamm) föredrar lågt kaloriinnehåll -
Fisk eller kött för en shish kebab marinera citronsaft, yoghurt eller granatäpple juice.
Alkoholen skulle föredra torra viner - vitt eller rött, de förbättrar matsmältningen och är en utmärkt antioxidant.
Drick inte juice eller läsk. Bättre en halvtimme före en måltid dricka ett glas rent vatten utan gas.
mellan måltiderna Försök att flytta: leka med barnen i badminton, springa, spela boll.
Om du fortfarande känner att äta för mycket är inte undviks, dagen efter picknick ordna fasta dag på bovete gröt, grönsaker och frukter.
Var noga med att fråga, Hur användbar björksav, hur man använder det på rätt sätt.
