I grund och botten, det vardagliga sinne upptagen - anpassning. Från födseln, vi ständigt måste anpassa sig till en föränderlig värld. Och det är en kris när den gamla inte längre är möjlig, men som ett nytt sätt - är inte klart.
Från födseln, vi ständigt måste anpassa sig till en föränderlig värld. Tillträde till dagis, skola, arbete, semester, flyttar till en ny bostadsort, familj, skilsmässa, pension, förändring sociala och ekonomiska förhållanden, väder, åldersperioder och en mängd olika kriser, när den gamla inte längre är möjligt, men som ett nytt sätt - det är inte klart.
Även till synes lyckliga händelser (vinnande en miljon, födelse, äktenskap) kräver mycket energi och tid att omgruppera och ta sin nya position. Bara för att medelåldern har ålderdomen kommer med nya utmaningar och förutsättningar.
Tre Adaptation Layer
När en person går igenom anpassning på tre nivåer - fysiska, psykiska och sociala rör sig i en viss situation.
En fas. missanpassningDet är en helt naturlig reaktion på mötet med något oklar. I vissa fall kan effekten av nyhet ge kortsiktiga eufori och hoppas på en "ljus framtid". Men positiva känslor ger snart väg till förvirring och
alarm.
Secrets enkel anpassning / istockphoto.com
Obekant miljö omedvetet uppfattas fara. Du vet inte "var att gå", "att tala" och "vad man ska göra", eftersom inte är bekant med de nya regler och lagar. Kan känna sig hjälplös, nedstämdhet, irritabilitet och djup besvikelse.
2 fas. Gradvis anpassning. Försiktigt och långsamt uppfunnit alternativa sätt att lösa de problem, bildandet av nya vanor och beteenden. Under denna period finns det fortfarande spänning, men börjar bygga sömn, aptit och en känsla för humor. Expandera sociala kontakter, som ger stöd och hjälp.
3 fas. Beroendeframkallande. Habitat är inte skrämmande, men ändå till dig det inte kommer att bli naturligt.
4 fas. Ersättning. Anpassningen anses klar, du känns som "fisken i vattnet". Alla nödvändiga tumörer bildades.
Secrets enkel anpassning / istockphoto.com
Vi går ut ur din komfortzon
Anpassningsprocessen kräver en psykologisk ansträngning, eftersom organismen är alltid stressande och vägen ut ur din komfortzon.
Beroende på storleken omkörda förändring, kan anpassningsperiod varaktighet vara från några timmar till ett år. Alla har sin egen takt och stil enhet. Men om processen är försenad, och du är för länge kan inte slappna av, är det viktigt att förstå än den komplicerade transformation.
Händelse slås ut ur hjulspår, ibland upplevas som om "jag falla sönder." Men orsaken till problemen är inte det faktum att vad som hände, och försämrade psykologiska mekanismer för anpassning, mental styvhet.
Detta är ett tillstånd när du håller på att gamla mönster (mallar) och tanken att det enda rätta strategi "hur man korrekt" och att "världen är så och kan inte vara annorlunda", för att avvisa princip.
Det hjälper staten "här och nu"
En person kan inte leva utan att han är - familjen eller individen, status för vissa villkor - kommer att bli svårare att uppleva variation i världen med sin oförutsägbarhet och förluster. Normalt är dessa människor som gör maximal styrka, försöker undvika förändring. Men vistas i ett säkert område av komfort är omöjligt att växa och möta deras behov.
Det är lättare för dem som är väl medveten om att världen inte är stabil och inga garantier kan vara. Hantera ångest och rädsla för det okända är förmågan att hjälpa i nuet, i "här och nu" utan att tänka på det förflutna och fantasier om framtiden.
Secrets enkel anpassning / istockphoto.com
Vi tittar på alla de positiva
En av de framgångsrika anpassningen av berättelser som beskrivs i boken Sam Keen s "Duel neurokirurger."
Det handlar om en man vid namn James Holman, som i början av 19-talet, som serveras i flottan. Vid 25, kontrakterade han en okänd krämpor och var tvungen att gå i pension med en livsvarig pension. Hans hälsa försämrades snabbt och snart var han helt blind. En tidigare sjöman hade två alternativ: en livstid att sörja eller att anpassa sig till rådande omständigheterna och vara lycklig, oavsett vad. Holman älskade att resa och så han bestämde sig för att åka på en resa. Berövad uppfattning är det helt behärskar andra sinnen, och har bemästrat ekolokalisering som är nattdjur för orientering i rymden. Han passerade 400 tusen kilometer, utforska världen. I hans skrifter han talade om de subtila nyanserna av dofter, smaker och upplevelser, som träffade honom i fjärran länder.
Fallet James Holman visar stora möjligheter i kroppen och hög plasticitet i hjärnan. Och att i varje situation inte behöver "sätta fötter", och leta efter nya möjligheter. Då kommer världen att öppna för dig med den andra handen. På denna punkt finns det ett bra ordspråk: "Gud hjälper dem som hjälper sig själva."
10 enkla anpassningsåtgärder postulat
- Idag acceptera det faktum att "så snart som" inte är det.
- Jämför detta med det förflutna är meningslös.
- Din gamla skript beteende fungerar inte i dagsläget, och det är dags att hitta ett nytt sätt.
- Människor anpassar lättare till mobil mentalitet och en hög grad av inre frihet.
- Kan du ge upp de gamla idealen och fokusera på verkligheten?
- Kreativt verktyg - det är dagens verklighet testning, där du lita inte bara på kunskap om tidigare erfarenheter, och känslighet för sig, lära sig att se flera möjliga händelser drag och ta ansvar för deras val.
- En bra indikator på framgångsrik anpassning är att njuta av livet.
- Jämför dig inte med någon.
- Lyssna på dina egna önskemål.
- Sök efter "sina" människor och vara öppen för nya upplevelser.
Även du kommer att vara intresserade att läsa följande: Gör pipsqueak redo att gå till dagis: 10 steg till enkel anpassning
