Skuld - destruktiva, så att folk som är på någon, inte ens småaktiga, om sina erfarenheter och börjar skylla sig själva, kraftigt underskattar sin självkänsla. Varför inte skylla dig själv?
I allmänhet är självkritik en mycket användbar och nödvändig kvalitet, men det är viktigt att inte gå för långt och att inte vända det hela till självgisslandet vid något tillfälle. Om du åt för mycket tårta eller inte har tid att avsluta ett viktigt betänkande i tid - det är inte en anledning att skylla dig själv och orättvist kritiserats.Tillåt dig själv att vara en person som ibland err eller visa svaghet. Så i vissa situationer, du kritisera dig helt oförtjänt?
Överdriva konsekvenserna.Ofta människor känner sig skyldiga och skylla sig själva för smärre brott, en kaka ätit, köpte saker eller något annat. Antag att en mor är inte styrkan att gå på en promenad med ditt barn, det tar en avsiktlig beslut att stanna hemma, men sedan ett par dagar förebrår sig själv för att inte ha tagit en promenad med sitt barn och att hon dålig mamma. Försök att se det goda i livet, att bry sig mer om sina känslor, låt dig ibland små svagheter och misstag, då kommer världen att spela i andra färger, och ditt liv kommer att bli mycket lyckligare.
Glöm dina behov. Önskan att sätta sina intressen i bakgrunden är mycket skadligt för en människas liv. Först av allt måste du tänka på och ta hand om sig själva, och sedan till någon annan, fungerar denna regel inom alla områden av våra liv. Om det är brådskande behöver träffa en läkare, bör du inte skjuta det på grund av arbetet med alla händer på jobbet, kommer några korta timmar klara sig utan dig. Om du inte har styrkan att ta hand om barnet, låt den stå ett par timmar, hennes make och koppla av eller bara ta en promenad i parken, eller möta upp med sin flickvän. Och inte känna sig skyldiga och tror att du är någon förrådd. Kom ihåg att i ett flygplan, i en nödsituation mamman ska bära en syrgasmask på första och enda sedan på barnet, eftersom medan det kommer att bära den på ett barn kan förlora medvetandet och sedan inte sparas nr. Du - är det av största vikt att du har, glöm inte det.
Att ta ansvar för någon annans misstag. Ibland överdriven självkritik provocerar oss att ta ansvar för andras misstag. Till exempel, din man sov på morgonen för arbete, och anklagade att du inte vaknar upp, trots att larmet inte startas det. Inte ta ansvar för andras handlingar inte motiverar, inte om ursäkt, och inte skylla dig själv för vad är inte ditt fel. Lär dig att vara ansvarig endast för sina egna handlingar och ord. När en person skyller å andra sidan - det är hans problem, men absolut inte din, förklara det för honom och minnas själv.
Förr i tiden, bara för att se det negativa och missar.Ofta människor fastnar på tidigare misstag helt enkelt inte kan gå framåt, de är antingen rädda eller rullar kontinuerligt inträffade en situation i mitt huvud och försöker ta reda på varför det hände. Tyvärr tar det all energi och mänskliga resurser och uppnå ingenting återstår. Om du fortfarande inte kan förlåta mig själv för eventuella fel, tror du att ha gjort det ogiltiga hela mitt liv och nu har du inget bra händer inte runt och se strategi är negativt, skriver på en bit av sina misstag, och nästa - det är vad du har åstadkommit, och att du vet hur Du vet. Detta kommer att visa dig hur många bra och dåliga händer i ditt liv och låt tänka över situationen.
Har inte utrymme för misstag.Överdriven idealisering av sig själv och sina handlingar - är fundamentalt fel fenomen, eftersom ingen är perfekt och förr eller senare kommer du att snubbla och erkänna eventuella fel. Om detta händer, behöver du inte förlåta dig själv och fixerade vid det och kommer att straffa sig själv och skylla, ständigt återvänder till denna fråga. Ta inte allt så allvarligt, lära sig att förlåta dig själv små misstag, gör narr av dem. Tänk dig till exempel att den är gjord av någon annan, du lika bra att svara på situationen, eller på ett annat sätt? Kanske du inte ens uppmärksamma det, eller kanske bara ett gott skratt och en minut bortglömd. Ge dig själv rätten till felet och inställning till livet lättare.
Också vara noga med att fråga om 8 frågor som måste ställa dig själv, om livet på något plötsligt gick fel
