Tekniken gör det möjligt för REM-sömn för att få styrka för hela dagen i extrema fall.
Totalt finns det tillfällen när dröm ingen tid... Vad händer om en viktig anställningsintervju i morgon eller dagen barnet är ansvarig?
Använd tekniken med snabba ögonrörelser, som utvecklats av ledande psykologer och läkare runt om i världen.
1. Du måste slappna av innan sänggåendet. Tänk inte på de frågor och ärenden kvar på papper. Ta en paus till varje pris, kommer att lyssna på musik.2. Vill du sova gott, då inte ladda magen.
Matmissbruk är inte bidrar till god vila, i stället för att slösa energi på återvinning av styrka, kommer kroppen att slösas bort i matsmältningen.
3. Organisera dig själv sängen så att du inte distraheras av någonting. Om det behövs kan du använda en ögonbindel och öronproppar.
4. Hjälp koppla en varm dusch innan du går till sängs, du tvätta bort med sig den ackumulerade informationen för dagen och känslor, anpassa sig till vila.5. Om vädret tillåter, välja en varm filt: det är bevisat att under en varm filt man hällde en mycket bättre.
Du kommer också att bli intressant att läsa, snabbtest för tecknet: vilken del av kroppen gör du tvättar först i duschen?
