Efter semestern är det särskilt viktigt att komma ihåg hur man enkelt och snabbt kan gå ner i ett par kilo utan att tömma sig själv med en strikt diet eller fysisk aktivitet. Här är några råd från flickan Irina, som inte bara förlorade 16 kg på sex månader utan också upprätthåller vikt i ett år: det viktigaste är att påskynda ämnesomsättningen.
Drick vatten
Ja, inget nytt: det första du ska göra är att övervaka mängden vatten du dricker. Det är värt att dricka minst 1,5 liter per dag. De som är säkra på att vatten inte löser någonting i metaboliska processer försökte helt enkelt inte övervaka mängden vatten som konsumeras. Installera applikationen på din telefon och titta på vätskan du dricker i minst en vecka: vi försäkrar dig, du kommer att bli förvånad.
Mer fiber
Särskilt under lossningsperioderna efter nyåret lutar du dig på fiber: inkluderar äpplen och päron, gröna ärtor (ta frysta, inte konserverade), broccoli och rovor i kosten. Dessa livsmedel är också låga i kalorier, men ger en känsla av fyllighet.
Fysisk aktivitet i kyla
Om du aldrig har spelat sport är det inte det bästa att börja från det nya året. Medan vädret fryser ute, träna hemma med ett öppet fönster: temperaturen + 18-19 hjälper också till att påskynda ämnesomsättningen.
Senap, ingefära och kanel: placebo eller inte?
Ofta skriver de på internet om senaps magiska egenskaper, drycker med ingefära och kanel: förmodligen kan de påskynda ämnesomsättningen, så mycket att kilo helt enkelt kommer att brinna framför våra ögon.
Kom ihåg en sak: varken senap eller vatten tillfört magiska gurkor på en månbelyst natt kommer inte att gå ner i vikt. Att slänga allt är bara möjligt tack vare ett systematiskt tillvägagångssätt och regelbunden övervakning av matintaget. Men om du till exempel dricker kaffe med kanel och tror att den här kryddan har en positiv effekt på viktminskningen - på din hälsa!
Jag skulle vara tacksam för "tummen upp👍". Tack för uppmärksamheten.
Läs på kanalen:
👀Klimakteriet: hur man inte förlorar skönhet, prestanda och tillräcklighet när man möter klimakteriet
👨⚕️Berömd nutritionist berättade ryssarna om fördelarna med majonnäs
👣 Hur jag botade min mormors nagelsvamp utan dyra geler och lacker
P.S. Det är bättre att inte äta dessa produkter, och ännu mer på helgdagar (artikel: "Produkter som är skadliga för gallblåsan").
