Huden skick - en av de mest tillförlitliga indikatorer på tillståndet i kroppen. Om du vill veta vad den saknar - en titt på deras händer. De kan berätta en hel del. Till exempel, om huden på händerna för att lossna, så att du inte har tillräckligt med vitamin PP - nikotinsyra, vilka många i baljväxter, fisk och kött, såväl som i jäst, en mängd spannmål och bröd av vete slipning. Anpassa din kost i rätt riktning och mycket snart glömma problemet.
Men det kan fortfarande saknar epidermis? Låt oss undersöka.
1. Vitamin A (även känd som retinol eller karoten). Och då huden blir torr innan sprickor.
Detta material är full nötkött och fläsk lever, morötter, tomater och torkade aprikoser. I själva verket är vitamin A finns i alla frukter och grönsaker orange färg: persimmon, aprikoser, pumpa, havtorn och andra.
2. Vitamin E (tokoferoler och tokotrienoler förening), brist på vilken framkallar en för tidig åldring av huden, bildning av rynkor.
Många av vitamin i vegetabiliska oljor, gröna bladgrönsaker och morötter.
3. B-vitaminer, vilket är förenat med ökad pigmentering av huden och för tidig vissnande.
För att eliminera nackdelen, bör ingå i menyn i tillräckligt med ägg, mejeriprodukter och rött kött.
4. C-vitaminbrist som bryts när kollagenproduktion och minskad förmåga att läka epidermis.
En stor del av detta vitamin i citrusfrukter och bär.
5. Vitamin D, bristen på vilket leder till snabbt åldrande av huden och undertryckandet av dess naturliga förmåga att motstå inflammatoriska processer.
Underskottet kan lätt elimineras genom att man i den ordinarie menyn fisk och skaldjur.
Effektiva åtgärder mot torr hud
Förutom riktig diet, i vilken i en balanserad diet inkluderar alla ovanstående produkter, bör användas särskilt hög kvalitet grädde, liksom andra kompositioner för vård dina händer.
Om du bryr sig om tillståndet i huden, hålla sig till enkla, men verkligen arbetar regler som gör det möjligt att fullt ut ta hand om dina händer, hålla sin yttre skönhet och ungdom:
1. Allt arbete i hemmet utför i handskar, i synnerhet när det gäller aggressiva rengöringsmedel. Samma regel gäller för arbetet, i motsats till andra butiker, var i tillverkningsprocessen av kemiskt aktiva komponenter tillämpas - lacker, färger, osv ..
2. Bär i kallt och blåsigt svalt väder handskar eller vantar.
3. Använd skyddande kräm, särskilt om du har att tvätta händerna ofta.
Kom ihåg, torra händer - det är inte bara obehag. Ett sådant tillstånd i huden kan mycket väl vara ett tecken på början av sjukdomen. Och det är viktigt att inte missa problem, eftersom alla typer av dermatit, till exempel, är mycket svårt att behandla. Och sådana sjukdomar beröva en person full av liv - händer ont i kontakt med vatten, kan inte stå kallt, och så vidare.
För att bibehålla frisk hud på händerna, bör också följa gällande regler för hygien. Och dessutom, följer det inte bara den nominella sammansättningen av mat, men också för kvaliteten på begagnade produkter. Allt detta påverkar också hudens hälsa.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
