Den moderna människan arbetar hårt och blir trött lätt. Om du känner efter förödelsen av dagen, se till att inkludera dessa livsmedel i kosten. De kommer att hjälpa att muntra upp och snabbt ta bort trötthet.
Livsmedel som lindra trötthet / istockphoto.com
nötter
Nötter är rika på B-vitaminer och magnesium. En sådan "cocktail" stärker nerverna och hjälper till att lindra stress.hönsägg
Denna produkt innehåller en hel del vitamin DVilket har positiva effekter på kroppen. Också en hel del kolin i ägg, förbättrar impulser i hjärnan.
skaldjur
Skaldjur innehåller mycket jod. Det påverkar sköldkörteln. Om kroppen får sin lilla, detta leder till en snabb nedgång av krafterna.
fet fisk
Makrill, öring, lax - alla av dem innehåller mättade fettsyror -Omega-3. Också en hel del vitaminer i sin grupp B, som har en gynnsam effekt på nervsystemet och den mänskliga hjärnan.
havregrynsgröt
Inte undra på att det rekommenderas att äta till frukost till barnen. Havregryn innehåller magnesium och fosfor. De bidrar till att vitalisera och vitalisera nervsystemet.
Du kommer också att vara intresserad av att vetaför ett gott humör meny.
