Psykologer säger att en av de viktigaste färdigheterna för den moderna människan kan betraktas som förmågan att få ut av stress. Antal erfarenheter växer varje dag och det är viktigt att veta hur man korrekt minska stress.
Vi kan inte leva utan stress. Det är en integrerad del av våra liv. och framgångsrika, rika och berömda personer från depression och stress påverkas också. Även om det verkar för oss, vad de upplever? Var och en av dem har utvecklat en egen metod för att hantera stress. Om dem vi kommer att berätta.
hjälpa andra
Charity ger en person en känsla av betydelse i världen. Genom att hjälpa andra, vi känner en våg av glädje och lycka. Detta sätt att hantera stress har Richard Branson, vd för Virgin. Kan hjälpa barn, äldre, hemlösa djur.
Planera ditt jobb
En av de starkaste faktorerna av stress - kaos i angelägenheter. För att minska dess inverkan på ditt liv, lär du dig att planera sitt arbete i detalj. Bekväm och konsekvent schema kommer att kraftigt underlätta ditt liv. Detta sätt att hantera stress har en av de Twitter grundare - Jack Dorsey.
Du älskar ditt jobb
På jobbet, vi tillbringar större delen av vår tid, och om det är bittert hatad, kan känna en enorm press. Njuter ditt arbete blir lugnare och gladare. Detta råd bör Sergey Brin, en av grundarna av Google: «Jag är - glad, eftersom jag njuta av vad jag gör. Och det är verkligen viktigt min rikedom. "
Inte blunda för de problem
I det inledande skedet av problemet är lättare att kontrollera och besluta. Blunda du inte bara inte lösa det, du känner en enorm påfrestning - det kommer inte undan. Lös problem behöver när de kommer. Denna princip fäster till Jeff Bezos, grundare och VD för Amazon: «Så fort jag hitta problem, jag gör det första samtalet eller skicka ett e-mail att börja förändring situation. Även om problemet inte är löst, det faktum att jag fick det under kontroll, minskar dramatiskt stress som orsakas av det. "
Tillbringa mer tid med familjen
Arbetet är ingen ersättning för de varma kramar och skratt släktingar. Tillbringa tid med din familj så mycket som möjligt. Detta råd fäster Susan Voyzhitski - VD för YouTube och mor till fem barn. Hon kom för att ersätta Google ferierna ord animationer och bilder.
Omkopplare mellan sysslor
Hitta din teknik som hjälper till att slappna av och växla mellan sysslor. Omkoppling tillåter inte peretruzhdaetsya din hjärna. Och den bästa semestern - en förändring av verksamhet. Denna metod använder Bill Gates. Att "återställa" hjärnan, tvättar han rätter på kvällarna, läsa böcker och spela bridge.
Välj en dag i veckan för denna utgång
Att inte göra någonting kan också vara användbart. Det ger oss möjlighet att återställa livsviktiga resurser. Därför måste du vara en riktig man av, när du gör det ger dig glädje. Så vila välkänd TV-presentatör Oprah Winfrey. Varje söndag, tillbringar hon dagen för sin favorit sysselsättningar, utan att lösa problem i vardagen.
meditera
Det visade sig att meditation har en positiv effekt hjärnan gör sin sinnet aktivt, det slappnar av och lindrar stress. En andningsmetoder mätta därmed hjärnan med syre. Det är så avslappnad Steve Jobs.
ta bort
Fysisk aktivitet positivt påverka att minska stress. Men gym, vi är inte alltid till hands. En kvast och en mop det alltid. Vill du slå sig ner - flytta in i en lägenhet, stuga eller gå till sängs. De säger att denna metod för avkoppling njuter själv Queen of Great Britain. När hon är på dåligt humör, det tar en hacka och gå in i trädgården. Propolov sängar, återvände hon till lugn, som en boaorm Palace.
Du kommer också att vara intresserad av att veta 15 citat om livet för att försöka stoppa oroande och levande lyckligt.
Foto till artikeln: https://www.istockphoto.com/ru
